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Minha dieta de laticínios


Smetana vs Paneer nutrição


Paneer vs Smetana nutrição


Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
90,00 mg   
17
4,60 mg   
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
60,30 IU   
99+
174,00 IU   
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+

Vitamina B2 (riboflavina)
0,40 mg   
14
0,20 mg   
40

Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
40
0,10 mg   
40

Vitamina B6 (piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
10,00 ug   
25
5,80 ug   
34

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,40 µg   
37
0,50 µg   
30

Vitamina C (ácido ascórbico)
1,00 mg   
16
0,10 mg   
28

Vitamina D
0,60 IU   
35
46,00 IU   
10

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,90 mg   
9
0,00 mg   
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg   
27
0,10 µg   
26

Minerais
  
  

Cálcio
80,00 mg   
99+
127,00 mg   
99+

Ferro
0,10 mg   
99+
0,00 mg   
99+

Magnésio
9,00 mg   
99+
11,90 mg   
36

Fósforo
60,00 mg   
99+
101,00 mg   
99+

Potássio
100,00 mg   
99+
161,00 mg   
36

Sódio
30,00 mg   
99+
47,50 mg   
99+

Zinco
0,30 mg   
99+
0,50 mg   
99+

Outro
  
  

Agua
63,80 g   
89,40 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

Benefícios >>
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Comparação de produtos lácteos

tipos de produtos lácteos

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