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 Minha dieta de laticínios

Romano queijo vs Queijo Colby nutrição

Romano queijo
Queijo Colby
Queijo Colby vs Romano queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
104,00 mg   
8
95,00 mg   
13
Vitaminas
  
  
Vitamina A
415,00 IU   
40
994,00 IU   
15
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
24
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (riboflavina)
0,37 mg   
19
0,38 mg   
18
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
0,09 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,09 mg   
17
0,08 mg   
21
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
7,00 ug   
30
18,00 ug   
17
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,12 µg   
19
0,83 µg   
22
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
20,00 IU   
22
24,00 IU   
17
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
0,60 µg   
10
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,23 mg   
26
0,28 mg   
21
Vitamina K (filoquinona)
2,20 µg   
14
2,70 µg   
9
Minerais
  
  
Cálcio
1 064,00 mg   
4
685,00 mg   
15
Ferro
0,77 mg   
17
0,76 mg   
18
Magnésio
41,00 mg   
10
26,00 mg   
19
Fósforo
760,00 mg   
5
457,00 mg   
17
Potássio
86,00 mg   
99+
127,00 mg   
99+
Sódio
1 433,00 mg   
7
604,00 mg   
24
Zinco
2,58 mg   
22
3,07 mg   
12
Outro
  
  
Agua
30,91 g   
38,20 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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