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 Minha dieta de laticínios

Queijo provolone vs Kefir nutrição

Queijo provolone
Kefir
Kefir vs Queijo provolone nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
69,00 mg   
22
5,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
880,00 IU   
20
569,00 IU   
32
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
37
0,03 mg   
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,32 mg   
24
0,14 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,16 mg   
27
0,15 mg   
28
Vitamina B6 (piridoxina)
0,07 mg   
24
0,06 mg   
31
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
10,00 ug   
25
13,00 ug   
20
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,46 µg   
14
0,29 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,20 mg   
27
Vitamina D
20,00 IU   
22
41,00 IU   
12
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
1,00 µg   
7
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,23 mg   
26
0,02 mg   
39
Vitamina K (filoquinona)
2,20 µg   
14
0,10 µg   
26
Minerais
  
  
Cálcio
756,00 mg   
9
130,00 mg   
99+
Ferro
0,52 mg   
25
0,04 mg   
99+
Magnésio
28,00 mg   
16
12,00 mg   
35
Fósforo
496,00 mg   
13
105,00 mg   
99+
Potássio
138,00 mg   
99+
164,00 mg   
34
Sódio
876,00 mg   
10
40,00 mg   
99+
Zinco
3,23 mg   
11
0,46 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
40,95 g   
90,07 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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