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 Minha dieta de laticínios

Queijo mussarela vs Leite de Iaque nutrição

Queijo mussarela
Leite de Iaque
Leite de Iaque vs Queijo mussarela nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
2,50 mg  
99+
220,00 mg  
2
Vitaminas
  
  
Vitamina A
676,00 IU  
27
60,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,03 mg  
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,28 mg  
30
0,15 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,05 mg  
39
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
7,00 ug  
35
11,00 ug  
29
Vitamina B12 (Cobalamina)
2,28 µg  
6
0,90 µg  
24
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
1,40 mg  
21
Vitamina D
16,00 IU  
28
0,50 IU  
99+
Vitamina D(D2+D3)
0,40 µg  
14
0,40 µg  
14
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,19 mg  
37
0,03 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
2,30 µg  
15
0,10 µg  
32
Minerais
  
  
Cálcio
505,00 mg  
23
1 545,45 mg  
2
Ferro
0,44 mg  
29
0,57 mg  
24
Magnésio
20,00 mg  
27
154,10 mg  
6
Fósforo
354,00 mg  
26
922,04 mg  
4
Potássio
76,00 mg  
99+
204,00 mg  
30
Sódio
627,00 mg  
22
0,00 mg  
99+
Zinco
2,92 mg  
18
7,31 mg  
1
Outro
  
  
Agua
0,25 g  
83,00 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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