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 Minha dieta de laticínios

Queijo havarti vs Matzoon nutrição

Queijo havarti
Matzoon
Matzoon vs Queijo havarti nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
93,00 mg  
15
14,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
1 054,00 IU  
10
58,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
26
0,03 mg  
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,45 mg  
11
0,18 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,18 mg  
32
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,07 mg  
25
0,05 mg  
39
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
18,00 ug  
20
14,00 ug  
24
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,27 µg  
99+
0,30 µg  
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
2,50 mg  
11
Vitamina D
3,10 IU  
38
1,20 IU  
99+
Vitamina D(D2+D3)
0,30 µg  
15
0,30 µg  
15
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,29 mg  
28
0,15 mg  
39
Vitamina K (filoquinona)
2,30 µg  
15
0,10 µg  
32
Minerais
  
  
Cálcio
673,00 mg  
17
120,00 mg  
99+
Ferro
0,64 mg  
22
0,40 mg  
32
Magnésio
22,00 mg  
25
10,00 mg  
99+
Fósforo
490,00 mg  
14
113,00 mg  
99+
Potássio
93,00 mg  
99+
396,00 mg  
14
Sódio
690,00 mg  
17
-  
Zinco
2,94 mg  
16
0,64 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
39,28 g  
87,53 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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