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 Minha dieta de laticínios

Queijo gouda vs Smetana nutrição

Queijo gouda
Smetana
Smetana vs Queijo gouda nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
114,00 mg   
6
90,00 mg   
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A
563,00 IU   
33
60,30 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
27
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,33 mg   
23
0,40 mg   
14
Vitamina B3 (niacina)
0,06 mg   
99+
0,10 mg   
40
Vitamina B6 (piridoxina)
0,08 mg   
20
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
21,00 ug   
15
10,00 ug   
25
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,54 µg   
11
0,40 µg   
37
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
1,00 mg   
16
Vitamina D
20,00 IU   
22
0,60 IU   
35
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
não disponível   
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,24 mg   
25
0,90 mg   
9
Vitamina K (filoquinona)
2,30 µg   
13
0,00 µg   
27
Minerais
  
  
Cálcio
400,00 mg   
28
80,00 mg   
99+
Ferro
0,52 mg   
25
0,10 mg   
99+
Magnésio
70,00 mg   
8
9,00 mg   
99+
Fósforo
444,00 mg   
20
60,00 mg   
99+
Potássio
1 409,00 mg   
2
100,00 mg   
99+
Sódio
600,00 mg   
25
30,00 mg   
99+
Zinco
1,14 mg   
30
0,30 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
41,46 g   
63,80 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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