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 Minha dieta de laticínios

Queijo Brie vs Kefir nutrição

Queijo Brie
Kefir
Kefir vs Queijo Brie nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
100,00 mg  
10
5,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
592,00 IU  
31
569,00 IU  
32
Vitamina B1 (tiamina)
0,07 mg  
12
0,03 mg  
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,52 mg  
7
0,14 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,38 mg  
21
0,15 mg  
37
Vitamina B6 (piridoxina)
0,24 mg  
10
0,06 mg  
34
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
65,00 ug  
3
13,00 ug  
25
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,65 µg  
9
0,29 µg  
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,20 mg  
36
Vitamina D
20,00 IU  
26
41,00 IU  
13
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg  
13
1,00 µg  
8
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,24 mg  
33
0,02 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
2,30 µg  
15
0,10 µg  
32
Minerais
  
  
Cálcio
184,00 mg  
99+
130,00 mg  
99+
Ferro
0,50 mg  
28
0,04 mg  
99+
Magnésio
20,00 mg  
27
12,00 mg  
38
Fósforo
188,00 mg  
36
105,00 mg  
99+
Potássio
152,00 mg  
99+
164,00 mg  
38
Sódio
629,00 mg  
20
40,00 mg  
99+
Zinco
2,38 mg  
27
0,46 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
48,42 g  
90,07 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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