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Quark vs Buttermilch Ernährung

Quark
Buttermilch
Buttermilch vs Quark Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100  
100  
Cholesterin
1,00 mg  
99+
2,50 mg  
99+
Vitamine
  
  
Vitamin A
0,00 IU  
99+
165,00 IU  
99+
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
23
0,05 mg  
18
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,30 mg  
28
0,17 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg  
18
0,09 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure, Folat)
19,00 µg  
19
5,00 µg  
99+
Vitamin B12 (Cobalamin)
0,70 µg  
29
0,46 µg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1,00 mg  
25
0,00 mg  
38
Vitamin-D
0,00 IU  
99+
52,00 IU  
5
Vitamin D (D2 + D3)
0,00 µg  
19
1,30 µg  
5
Vitamin E (Alpha- Tocopherol)
0,01 mg  
99+
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 µg  
24
0,30 µg  
29
Mineralien
  
  
Kalzium
130,00 mg  
99+
115,00 mg  
99+
Eisen
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Magnesium
10,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Phosphor
100,00 mg  
99+
85,00 mg  
99+
Kalium
150,00 mg  
99+
135,00 mg  
99+
Natrium
40,00 mg  
99+
105,00 mg  
99+
Zink
0,60 mg  
99+
0,38 mg  
99+
Andere
  
  
Wasser
80,53 g  
87,91 g  
Koffein
0,00 g  
0,00 g  
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