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 Minha dieta de laticínios

Quark vs Smetana nutrição

Quark
Smetana
Smetana vs Quark nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
1,00 mg   
99+
90,00 mg   
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A
0,00 IU   
99+
60,30 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
23
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,30 mg   
27
0,40 mg   
14
Vitamina B3 (niacina)
não disponível   
0,10 mg   
40
Vitamina B6 (piridoxina)
0,01 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
não disponível   
10,00 ug   
25
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,70 µg   
26
0,40 µg   
37
Vitamina C (ácido ascórbico)
1,00 mg   
16
1,00 mg   
16
Vitamina D
0,00 IU   
39
0,60 IU   
35
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg   
18
não disponível   
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,01 mg   
40
0,90 mg   
9
Vitamina K (filoquinona)
não disponível   
0,00 µg   
27
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg   
99+
80,00 mg   
99+
Ferro
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Magnésio
10,00 mg   
99+
9,00 mg   
99+
Fósforo
100,00 mg   
99+
60,00 mg   
99+
Potássio
150,00 mg   
99+
100,00 mg   
99+
Sódio
40,00 mg   
99+
30,00 mg   
99+
Zinco
0,60 mg   
38
0,30 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
80,53 g   
63,80 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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