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Minha dieta de laticínios


Proteína de soro vs Proteína de soro


Proteína de soro vs Proteína de soro


Calorias

Calorias em 1 copo
113,00 kcal  
11
113,00 kcal  
11

Calorias
352,00 kcal  
31
352,00 kcal  
31

Calorias em 1 colher de sopa
27,00 kcal  
20
27,00 kcal  
20

Calorias em 1 oz
99,00 kcal  
99+
99,00 kcal  
99+

Calorias dentro 1 fatia do
103,00 kcal  
32
103,00 kcal  
32

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
78,13 g  
4
78,13 g  
4

Carboidratos
6,25 g  
40
6,25 g  
40

Fibra
3,10 g  
3
3,10 g  
3

Açucar
0,00 g  
0,00 g  

Gorduras
1,56 g  
12
1,56 g  
12

Teor de matéria gorda
1 %  
1
1 %  
1

Gordura saturada
2,00 g  
19
2,00 g  
19

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,30 g  
99+
0,30 g  
99+

Gordura monoinsaturada
0,16 g  
99+
0,16 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
27,03 mg  
38
27,03 mg  
38

Vitaminas
  
  

Vitamina A
0,00 IU  
99+
0,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,61 mg  
2
0,61 mg  
2

Vitamina B2 (riboflavina)
2,02 mg  
1
2,02 mg  
1

Vitamina B3 (niacina)
1,14 mg  
7
1,14 mg  
7

Vitamina B6 (piridoxina)
0,61 mg  
2
0,61 mg  
2

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
33,00 ug  
13
33,00 ug  
13

Vitamina B12 (Cobalamina)
2,45 µg  
4
2,45 µg  
4

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,00 mg  
38

Vitamina D
0,00 IU  
99+
0,00 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
0,00 µg  
19

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
0,00 µg  
33

Minerais
  
  

Cálcio
469,00 mg  
27
469,00 mg  
27

Ferro
1,13 mg  
11
1,13 mg  
11

Magnésio
195,00 mg  
4
195,00 mg  
4

Fósforo
1 321,00 mg  
2
1 321,00 mg  
2

Potássio
500,00 mg  
11
500,00 mg  
11

Sódio
156,00 mg  
99+
156,00 mg  
99+

Zinco
6,18 mg  
2
6,18 mg  
2

Outro
  
  

Agua
3,44 g  
3,44 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
melhor para perda de peso, músculos fortes e saudáveis, melhora a digestão  
melhor para perda de peso, músculos fortes e saudáveis, melhora a digestão  

Outros benefícios gerais
melhor para perda de peso, reduz gorduras indesejadas, melhora a digestão  
melhor para perda de peso, reduz gorduras indesejadas, melhora a digestão  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
-  
-  

Cuidado capilar
-  
-  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
-  

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína  
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
-  

O que é

O que é
Whey é uma substância natural, a parte líquida do leite fresco que sobra da fabricação de queijo.  
Whey é uma substância natural, a parte líquida do leite fresco que sobra da fabricação de queijo.  

Cor
branco  
branco  

Sabor
depende de agentes aromatizantes  
depende de agentes aromatizantes  

Aroma
-  
-  

Vegetariano
sim  
sim  

Procedência
Europa  
Europa  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
Soro de leite coalhado, queijo tipo cottage, leite, iogurte  
Soro de leite coalhado, queijo tipo cottage, leite, iogurte  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
tigela, escumilha, recipiente, Plastic wrap, coador  
tigela, escumilha, recipiente, Plastic wrap, coador  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
8- 10 horas  
8- 10 horas  

tempo de cozimento
-  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
72,00 °F  
10
72,00 °F  
10

Validade
cerca de 6 meses  
cerca de 6 meses  

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Alimentos lácteos ricos em proteínas

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