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Minha dieta de laticínios


Preenchidas leite vs Ryazhenka


Ryazhenka vs Preenchidas leite


Calorias

Calorias em 1 copo
160,00 kcal  
27
155,00 kcal  
25

Calorias
0,15 kcal  
99+
66,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
63,00 kcal  
36
63,00 kcal  
36

Calorias em 1 oz
63,00 kcal  
29
63,00 kcal  
29

Calorias dentro 1 fatia do
50,00 kcal  
7
54,00 kcal  
11

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
8,00 g  
99+
3,20 g  
99+

Carboidratos
12,00 g  
31
4,80 g  
99+

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
0,00 g  
4,80 g  
99+

Gorduras
8,00 g  
39
3,60 g  
21

Teor de matéria gorda
4 %  
4 %  
4

Gordura saturada
1,90 g  
18
2,40 g  
24

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
1,80 g  
10
0,10 g  
99+

Gordura monoinsaturada
4,40 g  
99+
1,00 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
4,90 mg  
99+
14,00 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
17,08 IU  
99+
63,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,03 mg  
27

Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg  
99+
0,13 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,20 mg  
31
1,30 mg  
5

Vitamina B6 (piridoxina)
0,10 mg  
16
0,05 mg  
39

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
3,00 ug  
99+
16,00 ug  
22

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,83 µg  
26
0,00 µg  
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
2,20 mg  
16
2,70 mg  
9

Vitamina D
50,00 IU  
7
49,00 IU  
8

Vitamina D(D2+D3)
0,20 µg  
16
0,20 µg  
16

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,05 mg  
99+
0,11 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
0,10 µg  
32

Minerais
  
  

Cálcio
75,64 mg  
99+
138,00 mg  
99+

Ferro
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
99+

Magnésio
17,08 mg  
31
10,00 mg  
99+

Fósforo
236,68 mg  
32
116,00 mg  
99+

Potássio
339,20 mg  
19
510,00 mg  
10

Sódio
139,10 mg  
99+
50,00 mg  
99+

Zinco
0,85 mg  
37
0,40 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
213,91 g  
74,30 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
-  
benéfica para doenças de fígado, pâncreas, vesícula biliar, intestino  

Outros benefícios gerais
-  
benéfica para doenças de fígado, pâncreas, vesícula biliar, intestino  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
-  
dá uma pele mais lisa, a nutre com um macia, suave e uma pele brilhante, rico em ácido láctico  

Cuidado capilar
-  
-  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
-  

Importância nutricional
-  
boa fonte de cálcio, rica em fósforo  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
-  

O que é

O que é
Lacticínio producto  
Lacticínio producto  

Cor
-  
-  

Sabor
-  
-  

Aroma
-  
-  

Vegetariano
-  
-  

Procedência
-  
Rússia  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
leite desnatado, óleo vegetal  
leite  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
-  
recipiente, Stirrer  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
-  
-  

tempo de cozimento
-  
480  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
383,00 °F  
1
39,20 °F  
19

Validade
-  
2- 3 semanas  

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