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Minha dieta de laticínios


Paneer vs Leite de Iaque nutrição


Leite de Iaque vs Paneer nutrição


Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
4,60 mg   
99+
220,00 mg   
2

Vitaminas
  
  

Vitamina A
174,00 IU   
99+
não disponível   

Vitamina B1 (tiamina)
0,00 mg   
99+
não disponível   

Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg   
40
não disponível   

Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
40
não disponível   

Vitamina B6 (piridoxina)
0,00 mg   
99+
não disponível   

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,80 ug   
34
não disponível   

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,50 µg   
30
não disponível   

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,10 mg   
28
não disponível   

Vitamina D
46,00 IU   
10
não disponível   

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg   
99+
não disponível   

Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
não disponível   

Minerais
  
  

Cálcio
127,00 mg   
99+
1 545,45 mg   
2

Ferro
0,00 mg   
99+
0,57 mg   
23

Magnésio
11,90 mg   
36
154,10 mg   
6

Fósforo
101,00 mg   
99+
922,04 mg   
4

Potássio
161,00 mg   
36
não disponível   

Sódio
47,50 mg   
99+
0,00 mg   
99+

Zinco
0,50 mg   
99+
7,31 mg   
1

Outro
  
  

Agua
89,40 g   
83,00 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

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