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Minha dieta de laticínios

Paneer vs Leite de Iaque nutrição

Paneer
Leite de Iaque
Leite de Iaque vs Paneer nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
4,60 mg   
99+
220,00 mg   
2
Vitaminas
  
  
Vitamina A
174,00 IU   
99+
não disponível   
Vitamina B1 (tiamina)
0,00 mg   
99+
não disponível   
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg   
40
não disponível   
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
40
não disponível   
Vitamina B6 (piridoxina)
0,00 mg   
99+
não disponível   
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,80 ug   
34
não disponível   
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,50 µg   
30
não disponível   
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,10 mg   
28
não disponível   
Vitamina D
46,00 IU   
10
não disponível   
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg   
99+
não disponível   
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
não disponível   
Minerais
  
  
Cálcio
127,00 mg   
99+
1 545,45 mg   
2
Ferro
0,00 mg   
99+
0,57 mg   
23
Magnésio
11,90 mg   
36
154,10 mg   
6
Fósforo
101,00 mg   
99+
922,04 mg   
4
Potássio
161,00 mg   
36
não disponível   
Sódio
47,50 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Zinco
0,50 mg   
99+
7,31 mg   
1
Outro
  
  
Agua
89,40 g   
83,00 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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