म्युएन्स्टर चीज़ बनाम केफिर पोषण
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
96.00 mg
12
5.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
1,012.00 IU
13
569.00 IU
32
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.01 mg
99+
0.03 mg
27
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.32 mg
25
0.14 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
39
0.15 mg
28
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg
32
0.06 mg
31
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg
23
13.00 µg
20
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.47 µg
13
0.29 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.20 mg
27
विटामिन डी
22.00 IU
20
41.00 IU
12
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg
10
1.00 µg
7
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.26 mg
23
0.02 mg
39
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.50 µg
11
0.10 µg
26
मिनरल्स
कैल्शियम
717.00 mg
12
130.00 mg
99+
लोहा
0.41 mg
30
0.04 mg
99+
मैग्नीशियम
27.00 mg
17
12.00 mg
35
फास्फोरस
468.00 mg
15
105.00 mg
99+
पोटैशियम
134.00 mg
99+
164.00 mg
34
सोडियम
628.00 mg
21
40.00 mg
99+
जस्ता
2.81 mg
18
0.46 mg
99+
अन्य
पानी
41.77 g
90.07 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
