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Minha dieta de laticínios


Matzoon vs Ryazhenka


Ryazhenka vs Matzoon


Calorias

Calorias em 1 copo
147,00 kcal  
20
155,00 kcal  
25

Calorias
0,06 kcal  
99+
66,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
50,00 kcal  
27
63,00 kcal  
36

Calorias em 1 oz
43,00 kcal  
20
63,00 kcal  
29

Calorias dentro 1 fatia do
425,00 kcal  
99+
54,00 kcal  
11

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
2,80 g  
99+
3,20 g  
99+

Carboidratos
3,60 g  
99+
4,80 g  
99+

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
5,80 g  
99+
4,80 g  
99+

Gorduras
3,20 g  
16
3,60 g  
21

Teor de matéria gorda
2 %  
2
4 %  
4

Gordura saturada
1,80 g  
15
2,40 g  
24

Gordura trans
0,10 g  
2
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,20 g  
99+
0,10 g  
99+

Gordura monoinsaturada
0,80 g  
99+
1,00 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
14,00 mg  
99+
14,00 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
58,00 IU  
99+
63,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,03 mg  
27

Vitamina B2 (riboflavina)
0,18 mg  
99+
0,13 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg  
99+
1,30 mg  
5

Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg  
39
0,05 mg  
39

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
14,00 ug  
24
16,00 ug  
22

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,30 µg  
99+
0,00 µg  
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
2,50 mg  
11
2,70 mg  
9

Vitamina D
1,20 IU  
99+
49,00 IU  
8

Vitamina D(D2+D3)
0,30 µg  
15
0,20 µg  
16

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,15 mg  
39
0,11 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
0,10 µg  
32

Minerais
  
  

Cálcio
120,00 mg  
99+
138,00 mg  
99+

Ferro
0,40 mg  
32
0,10 mg  
99+

Magnésio
10,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+

Fósforo
113,00 mg  
99+
116,00 mg  
99+

Potássio
396,00 mg  
14
510,00 mg  
10

Sódio
-  
50,00 mg  
99+

Zinco
0,64 mg  
99+
0,40 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
87,53 g  
74,30 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
remédio para o stress e ansiedade  
benéfica para doenças de fígado, pâncreas, vesícula biliar, intestino  

Outros benefícios gerais
-  
benéfica para doenças de fígado, pâncreas, vesícula biliar, intestino  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
-  
dá uma pele mais lisa, a nutre com um macia, suave e uma pele brilhante, rico em ácido láctico  

Cuidado capilar
-  
-  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
-  

Importância nutricional
-  
boa fonte de cálcio, rica em fósforo  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
-  

O que é

O que é
Matsoni é um produto de leite fermentado de origem armênia.  
Lacticínio producto  

Cor
-  
-  

Sabor
-  
-  

Aroma
-  
-  

Vegetariano
-  
-  

Procedência
americano  
Rússia  

Como fazer

De servir tamanho
450  
100  

Ingredientes
leite 1/2 litro, fermento  
leite  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
recipiente de vidro com tampa, tigela, forno de micro-ondas, Molho panela, Stirrer  
recipiente, Stirrer  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
3- 4 horas  
-  

tempo de cozimento
15  
480  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
39,20 °F  
19
39,20 °F  
19

Validade
-  
2- 3 semanas  

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