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Minha dieta de laticínios

Leite inteiro vs Queijo azul nutrição

Leite inteiro
Queijo azul
Queijo azul vs Leite inteiro nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
10,00 mg   
99+
2,50 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
162,00 IU   
99+
721,00 IU   
25
Vitamina B1 (tiamina)
0,05 mg   
19
0,03 mg   
28
Vitamina B2 (riboflavina)
0,17 mg   
99+
0,38 mg   
17
Vitamina B3 (niacina)
0,09 mg   
99+
1,02 mg   
6
Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg   
99+
1,50 mg   
1
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,00 ug   
36
36,00 ug   
10
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,45 µg   
33
1,22 µg   
17
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
51,00 IU   
6
21,00 IU   
21
Vitamina D(D2+D3)
1,30 µg   
4
0,50 µg   
12
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,07 mg   
37
0,25 mg   
24
Vitamina K (filoquinona)
0,30 µg   
23
2,40 µg   
12
Minerais
  
  
Cálcio
113,00 mg   
99+
528,00 mg   
22
Ferro
0,03 mg   
99+
0,31 mg   
36
Magnésio
10,00 mg   
99+
23,00 mg   
21
Fósforo
84,00 mg   
99+
387,00 mg   
24
Potássio
132,00 mg   
99+
256,00 mg   
19
Sódio
43,00 mg   
99+
1 146,00 mg   
8
Zinco
0,37 mg   
99+
2,66 mg   
20
Outro
  
  
Agua
88,13 g   
42,41 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
Benefícios >>
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