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Minha dieta de laticínios


Leite inteiro vs Proteína de soro


Proteína de soro vs Leite inteiro


Calorias

Calorias por 100g
61,00 kcal   
99+
352,00 kcal   
31

calorias em 1 pat
não disponível   
113,00 kcal   
3

Calorias em 1 colher de sopa
não disponível   
27,00 kcal   
9

Calorias em 1 xícara
não disponível   
99,00 kcal   
12

Calorias em 1 vara
não disponível   
Não aplicável   

De servir tamanho
100   
100   

Proteínas
3,15 g   
99+
78,13 g   
4

Carboidratos
4,80 g   
99+
6,25 g   
40

Fibra
0,00 g   
15
3,10 g   
3

Açucar
5,05 g   
99+
0,00 g   

Gorduras
3,25 g   
17
1,56 g   
12

Gordura saturada
1,87 g   
13
2,00 g   
16

Gordura trans
2,00 g   
9
0,00 g   

Gordura poliinsaturada
0,20 g   
99+
0,30 g   
99+

Gordura monoinsaturada
0,81 g   
99+
0,16 g   
99+

Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
10,00 mg   
99+
27,03 mg   
38

Vitaminas
  
  

Vitamina A
162,00 IU   
99+
0,00 IU   
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,05 mg   
19
0,61 mg   
2

Vitamina B2 (riboflavina)
0,17 mg   
99+
2,02 mg   
1

Vitamina B3 (niacina)
0,09 mg   
99+
1,14 mg   
5

Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,61 mg   
2

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,00 ug   
36
33,00 ug   
11

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,45 µg   
33
2,45 µg   
4

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29

Vitamina D
51,00 IU   
6
0,00 IU   
39

Vitamina D(D2+D3)
1,30 µg   
4
0,00 µg   
18

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,07 mg   
37
0,00 mg   
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,30 µg   
23
0,00 µg   
27

Minerais
  
  

Cálcio
113,00 mg   
99+
469,00 mg   
27

Ferro
0,03 mg   
99+
1,13 mg   
11

Magnésio
10,00 mg   
99+
195,00 mg   
4

Fósforo
84,00 mg   
99+
1 321,00 mg   
2

Potássio
132,00 mg   
99+
500,00 mg   
10

Sódio
43,00 mg   
99+
156,00 mg   
99+

Zinco
0,37 mg   
99+
6,18 mg   
2

Outro
  
  

Agua
88,13 g   
3,44 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

Benefícios

Benefícios para a saúde
absorps de cálcio e vitamina B   
melhor para perda de peso, músculos fortes e saudáveis, melhora a digestão   

Outros benefícios gerais
presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, protege as artérias, previne o cancro   
melhor para perda de peso, reduz gorduras indesejadas, melhora a digestão   

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
esfolia a pele morta do corpo, dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele mais lisa, softner natural da pele   
não aplicável   

Cuidado capilar
melhor remédio para cabelos secos e ásperos, excelente condicionador de cabelo, estimula o crescimento do cabelo   
não aplicável   

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
No uses found   
No uses found   

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas   
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína   

Alergia
  
  

Leite inteiro e Proteína de soro Sintomas de alergia
não disponível   
não disponível   

O que é

O que é
leite integral é o leite cru, não pasteurizado obtido a partir de mamíferos como vacas, búfalos, caprinos, ovinos, iaque, camelo.   
Whey é uma substância natural, a parte líquida do leite fresco que sobra da fabricação de queijo.   

Cor
não disponível   
branco   

Leite inteiro e Proteína de soro Sabor
não disponível   
depende de agentes aromatizantes   

Leite inteiro e Proteína de soro Aroma
não disponível   
não disponível   

Vegetariano
não disponível   
sim   

Procedência
leste europeu países-Bulgária, República Checa, Ucrânia   
Europa   

Como fazer

De servir tamanho
100   
100   

Ingredientes
leite inteiro   
Soro de leite coalhado, queijo tipo cottage, leite, iogurte   

Fermentação agente
não aplicável   
não aplicável   

Coisas que você precisa
panela, espátula   
tigela, escumilha, recipiente, Plastic wrap, coador   

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
15- 20 minutos   
8- 10 horas   

tempo de cozimento
20   
NA   

Tempo de envelhecimento
não disponível   
não disponível   

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
99,00 °F   
5
72,00 °F   
10

Validade
2- 3 semanas   
cerca de 6 meses   

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