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 Minha dieta de laticínios

Leite de vaca vs Romano queijo nutrição

Leite de vaca
Romano queijo
Romano queijo vs Leite de vaca nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
14,00 mg   
99+
104,00 mg   
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A
153,33 IU   
99+
415,00 IU   
40
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
36
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,11 mg   
99+
0,37 mg   
19
Vitamina B3 (niacina)
0,04 mg   
99+
0,08 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,09 mg   
17
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,00 ug   
36
7,00 ug   
30
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,36 µg   
40
1,12 µg   
19
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,90 mg   
17
0,00 mg   
29
Vitamina D
51,00 IU   
6
20,00 IU   
22
Vitamina D(D2+D3)
1,30 µg   
4
0,50 µg   
12
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,08 mg   
36
0,23 mg   
26
Vitamina K (filoquinona)
0,30 µg   
23
2,20 µg   
14
Minerais
  
  
Cálcio
101,00 mg   
99+
1 064,00 mg   
4
Ferro
0,05 mg   
99+
0,77 mg   
17
Magnésio
10,00 mg   
99+
41,00 mg   
10
Fósforo
86,00 mg   
99+
760,00 mg   
5
Potássio
253,00 mg   
20
86,00 mg   
99+
Sódio
3,00 mg   
99+
1 433,00 mg   
7
Zinco
0,38 mg   
99+
2,58 mg   
22
Outro
  
  
Agua
87,80 g   
30,91 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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