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Minha dieta de laticínios


Leite de Iaque vs Iogurte búlgaro


Iogurte búlgaro vs Leite de Iaque


Calorias

Calorias em 1 copo
168,00 kcal  
28
155,00 kcal  
25

Calorias
101,20 kcal  
99+
140,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
5,00 kcal  
3
15,00 kcal  
11

Calorias em 1 oz
50,00 kcal  
22
59,00 kcal  
26

Calorias dentro 1 fatia do
61,00 kcal  
14
59,00 kcal  
13

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
4,95 g  
99+
8,00 g  
99+

Carboidratos
5,98 g  
99+
8,00 g  
36

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
4,80 g  
99+
6,00 g  
99+

Gorduras
6,12 g  
36
9,00 g  
99+

Teor de matéria gorda
7 %  
7
10 %  
10

Gordura saturada
39,00 g  
99+
6,00 g  
39

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
4,00 g  
5
0,20 g  
99+

Gordura monoinsaturada
22,00 g  
4
0,50 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
220,00 mg  
2
40,00 mg  
33

Vitaminas
  
  

Vitamina A
60,00 IU  
99+
40,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,04 mg  
23

Vitamina B2 (riboflavina)
0,15 mg  
99+
0,21 mg  
39

Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg  
99+
0,65 mg  
14

Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg  
39
0,09 mg  
17

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
11,00 ug  
29
15,00 ug  
23

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,90 µg  
24
0,49 µg  
34

Vitamina C (ácido ascórbico)
1,40 mg  
21
1,20 mg  
23

Vitamina D
0,50 IU  
99+
150,00 IU  
3

Vitamina D(D2+D3)
0,40 µg  
14
1,50 µg  
4

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,03 mg  
99+
0,37 mg  
25

Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
0,00 µg  
33

Minerais
  
  

Cálcio
1 545,45 mg  
2
275,00 mg  
36

Ferro
0,57 mg  
24
0,00 mg  
99+

Magnésio
154,10 mg  
6
32,00 mg  
16

Fósforo
922,04 mg  
4
117,00 mg  
99+

Potássio
204,00 mg  
30
380,00 mg  
15

Sódio
0,00 mg  
99+
105,00 mg  
99+

Zinco
7,31 mg  
1
0,50 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
83,00 g  
85,00 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
efeito antioxidante, favorável para lactentes, ajuda a ganhar peso, absorps de cálcio e vitamina B  
Aids infecções intestinais, efeito antioxidante, intolerantes à lactose, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora a nutrição, protege contra doenças cardíacas, fortalece o sistema imunológico, suporta desintoxicação  

Outros benefícios gerais
favorável para lactentes  
Aids infecções intestinais, efeito antioxidante, intolerantes à lactose, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora a nutrição, fortalece o sistema imunológico, suporta desintoxicação  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
hidratante natural, dá uma pele mais lisa  
efeito antioxidante, excelente remédio natural para queimaduras, dá a pele brilhante e impecável, protege a pele contra o ressecamento  

Cuidado capilar
-  
fortalece as raízes do cabelo  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
utilizados na preparação de sabonetes de leite iaques  
que é utilizado no fabrico de sabões e mositurizers  

Importância nutricional
contém altos níveis de gordura, boa fonte de proteína, rico em ácidos graxos poliinsaturados, fonte vital de vitaminas  
boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas, boa fonte de riboflavina  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
diarréia, dificuldade em respirar, gás, Tinhoso erupções, entupimento nasal, náusea, náuseas, acompanhada de vômitos, por vezes fazer xixi na cama, vómitos  
-  

O que é

O que é
leite de iaque é o leite obtido a partir de iaque. É doce a gosto e tem teor de gordura rica.  
Búlgaro O iogurte é um iogurte de degustação levemente azedo feita a partir de leite fresco gordo. O iogurte é feito usando as cepas de Lactobacillus bulgaricus- uma bactéria exclusivos para a Bulgária.  

Cor
-  
branco  

Sabor
Sweet  
cremoso  

Aroma
Sweet  
cheiro azedo  

Vegetariano
sim  
sim  

Procedência
tibete  
Bulgária  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
-  
leite desnatado, leite inteiro  

Fermentação agente
-  
Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus  

Coisas que você precisa
-  
tigela, culturas vivas  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
-  
-  

tempo de cozimento
-  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
84,00 °F  
8
40,00 °F  
18

Validade
-  
2- 3 meses  

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