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 Minha dieta de laticínios

Leite de Iaque vs Iogurte búlgaro nutrição

Leite de Iaque
Iogurte búlgaro
Iogurte búlgaro vs Leite de Iaque nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
220,00 mg  
2
40,00 mg  
33
Vitaminas
  
  
Vitamina A
60,00 IU  
99+
40,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,04 mg  
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,15 mg  
99+
0,21 mg  
39
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg  
99+
0,65 mg  
14
Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg  
39
0,09 mg  
17
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
11,00 ug  
29
15,00 ug  
23
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,90 µg  
24
0,49 µg  
34
Vitamina C (ácido ascórbico)
1,40 mg  
21
1,20 mg  
23
Vitamina D
0,50 IU  
99+
150,00 IU  
3
Vitamina D(D2+D3)
0,40 µg  
14
1,50 µg  
4
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,03 mg  
99+
0,37 mg  
25
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
0,00 µg  
33
Minerais
  
  
Cálcio
1 545,45 mg  
2
275,00 mg  
36
Ferro
0,57 mg  
24
0,00 mg  
99+
Magnésio
154,10 mg  
6
32,00 mg  
16
Fósforo
922,04 mg  
4
117,00 mg  
99+
Potássio
204,00 mg  
30
380,00 mg  
15
Sódio
0,00 mg  
99+
105,00 mg  
99+
Zinco
7,31 mg  
1
0,50 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
83,00 g  
85,00 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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