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Minha dieta de laticínios


Kefir vs Manteiga fatos


Manteiga vs Kefir fatos


Calorias

Calorias por 100g
41,00 kcal   
99+
717,00 kcal   
5

calorias em 1 pat
não disponível   
1 628,00 kcal   
26

Calorias em 1 colher de sopa
não disponível   
102,00 kcal   
18

Calorias em 1 xícara
não disponível   
204,00 kcal   
24

Calorias em 1 vara
não disponível   
Não aplicável   

De servir tamanho
100   
100   

Proteínas
3,79 g   
99+
215,00 g   
1

Carboidratos
4,48 g   
99+
0,06 g   
99+

Fibra
0,00 g   
15
0,00 g   
15

Açucar
4,61 g   
99+
0,06 g   
1

Gorduras
0,93 g   
7
81,11 g   
99+

% Teor de matéria gorda
não disponível   
4 %   
4

Gordura saturada
0,66 g   
7
51,00 g   
99+

Gordura trans
0,04 g   
1
3,30 g   
11

Gordura poliinsaturada
0,05 g   
99+
3,00 g   
6

Gordura monoinsaturada
0,31 g   
99+
21,00 g   
5

Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
5,00 mg   
99+
0,85 mg   
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
569,00 IU   
32
2 499,00 IU   
1

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
27
0,01 mg   
99+

Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg   
99+
0,03 mg   
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg   
28
0,04 mg   
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg   
31
0,00 mg   
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug   
20
3,00 ug   
38

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg   
99+
0,17 µg   
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,20 mg   
27
0,00 mg   
29

Vitamina D
41,00 IU   
12
60,00 IU   
4

Vitamina D(D2+D3)
1,00 µg   
7
1,50 µg   
3

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,02 mg   
39
2,32 mg   
5

Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
7,00 µg   
4

Minerais
  
  

Cálcio
130,00 mg   
99+
24,00 mg   
99+

Ferro
0,04 mg   
99+
0,02 mg   
99+

Magnésio
12,00 mg   
35
2,00 mg   
99+

Fósforo
105,00 mg   
99+
24,00 mg   
99+

Potássio
164,00 mg   
34
24,00 mg   
99+

Sódio
40,00 mg   
99+
643,00 mg   
19

Zinco
0,46 mg   
99+
0,09 mg   
99+

Outro
  
  

Agua
90,07 g   
17,94 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

Benefícios

Benefícios para a saúde
Aids em gut aliviando, problemas gastrointestinais e digestão, alta digestibilidade, melhor para perda de peso   
reduz a pressão arterial, músculos fortes e saudáveis, presença de cálcio, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis   

Outros benefícios gerais
remédio para o stress e ansiedade, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, presença de cálcio, fornece energia, suporta desintoxicação   
melhora a digestão, reduz o calor do corpo   

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
dá uma pele mais lisa   
esfolia a pele morta do corpo, fornece a pele macia, saudável e brilhante, rico em ácido láctico   

Cuidado capilar
fortalece as raízes do cabelo   
resulta em cabelos brilhantes, fortalece as raízes do cabelo   

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
acalma os pés, usado como uma fórmula infantil na Rússia   
remove a seiva das mãos e braços, acalma os pés, parar portas de guinchando, usada para cortar itens pegajosas   

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína   
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína   

Alergia
  
  

Kefir e Manteiga Sintomas de alergia
não disponível   
cólicas abdominais, dor abdominal, anafilaxia, Bloating, diminuição da pressão sanguínea, diarréia, dificuldade em respirar, tontura, sentimento de ser luz dirigida, perda de consciência, erupções cutâneas sob a forma de colmeias, pieira   

O que é

O que é
Kefir é fermentado leite feita usando grãos de kefir que contenham fermento benefiicial, bem como bactérias probióticas encontradas no iogurte.   
A manteiga é um gordo alimentar sólido feito de creme e leite pelo processo de bater.   

Cor
não disponível   
pálido amarelo   

Kefir e Manteiga Sabor
de Fermento   
salgado   

Kefir e Manteiga Aroma
leitoso   
amanteigado   

Vegetariano
sim   
sim   

Procedência
regiões Cáucaso do Norte   
China, Índia, Japão, Rússia   

Como fazer

De servir tamanho
100   
100   

Ingredientes
sementes de kefir, leite inteiro   
Plain Creme, açoitado Creme   

Fermentação agente
não aplicável   
não aplicável   

Coisas que você precisa
recipiente de vidro com tampa, escumilha, coador   
tigela, liqüidificador, coador   

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
10- 12 horas   
15- 20 minutos   

tempo de cozimento
20   
25   

Tempo de envelhecimento
não disponível   
não aplicável   

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
99,00 °F   
5
40,00 °F   
18

Validade
2- 3 semanas   
2- 3 semanas   

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