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Kefir
Kefir

Leite de Iaque
Leite de Iaque



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Kefir
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Leite de Iaque

Kefir vs Leite de Iaque fatos

Calorias

Calorias em 1 copo

168,00 kcal168,00 kcal
50 1927
👆🏻

Calorias

41,00 kcal101,20 kcal
0 904
👆🏻

Calorias em 1 colher de sopa

20,00 kcal5,00 kcal
2 133
👆🏻

Calorias em 1 oz

41,00 kcal50,00 kcal
10 717
👆🏻

Calorias dentro 1 fatia do

41,00 kcal61,00 kcal
12.2 899
👆🏻

De servir tamanho

100
100

Proteínas

3,79 g4,95 g
0 215
👆🏻

Carboidratos

4,48 g5,98 g
0 205
👆🏻

Fibra

0,00 g0,00 g
0 10.3
👆🏻

Açucar

4,61 g4,80 g
0 54.08
👆🏻

Gorduras

0,93 g6,12 g
0.1 175
👆🏻

Teor de matéria gorda

3 %7 %
0 100
👆🏻

Gordura saturada

0,66 g39,00 g
0 67
👆🏻

Gordura trans

0,04 g0,00 g
0 162
👆🏻

Gordura poliinsaturada

0,05 g4,00 g
0 48
👆🏻

Gordura monoinsaturada

0,31 g22,00 g
0 32.9
👆🏻

Nutrição

De servir tamanho

100
100

Colesterol

5,00 mg220,00 mg
0 325
👆🏻

Vitaminas

Vitamina A

569,00 IU60,00 IU
0 2499
👆🏻

Vitamina B1 (tiamina)

0,03 mg0,03 mg
0 3.5
👆🏻

Vitamina B2 (riboflavina)

0,14 mg0,15 mg
0 2.017
👆🏻

Vitamina B3 (niacina)

0,15 mg0,10 mg
0 13.112
👆🏻

Vitamina B6 (piridoxina)

0,06 mg0,05 mg
-0.026 1.5
👆🏻

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)

13,00 ug11,00 ug
0 87
👆🏻

Vitamina B12 (Cobalamina)

0,29 µg0,90 µg
0 4.03
👆🏻

Vitamina C (ácido ascórbico)

0,20 mg1,40 mg
0 7.7
👆🏻

Vitamina D

41,00 IU0,50 IU
0 301
👆🏻

Vitamina D(D2+D3)

1,00 µg0,40 µg
0 7.5
👆🏻

Vitamina E (alfa-tocoferol)

0,02 mg0,03 mg
0 24.21
👆🏻

Vitamina K (filoquinona)

0,10 µg0,10 µg
0 30.3
👆🏻

Minerais

Cálcio

130,00 mg1 545,45 mg
0 1705
👆🏻

Ferro

0,04 mg0,57 mg
0 70
👆🏻

Magnésio

12,00 mg154,10 mg
0 444
👆🏻

Fósforo

105,00 mg922,04 mg
0 1409
👆🏻

Potássio

164,00 mg204,00 mg
0 1794
👆🏻

Sódio

40,00 mg0,00 mg
0 7022.4
👆🏻

Zinco

0,46 mg7,31 mg
0 7.31
👆🏻

Outro

Agua

90,07 g83,00 g
0 221
👆🏻

Cafeína

0,00 g0,00 g
0 0
👆🏻

Benefícios

Benefícios para a saúde

Aids em gut aliviando, problemas gastrointestinais e digestão, alta digestibilidade, melhor para perda de peso
efeito antioxidante, favorável para lactentes, ajuda a ganhar peso, absorps de cálcio e vitamina B

Outros benefícios gerais

remédio para o stress e ansiedade, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, presença de cálcio, fornece energia, suporta desintoxicação
favorável para lactentes

Cabelo e beleza benefícios

Cuidados com a pele

dá uma pele mais lisa
hidratante natural, dá uma pele mais lisa

Cuidado capilar

fortalece as raízes do cabelo
-

Importância nutricional e usos

Usos

acalma os pés, usado como uma fórmula infantil na Rússia
utilizados na preparação de sabonetes de leite iaques

Importância nutricional

boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína
contém altos níveis de gordura, boa fonte de proteína, rico em ácidos graxos poliinsaturados, fonte vital de vitaminas

Alergia

Sintomas de alergia

-
diarréia, dificuldade em respirar, gás, Tinhoso erupções, entupimento nasal, náusea, náuseas, acompanhada de vômitos, por vezes fazer xixi na cama, vómitos

O que é

O que é

Kefir é fermentado leite feita usando grãos de kefir que contenham fermento benefiicial, bem como bactérias probióticas encontradas no iogurte.
leite de iaque é o leite obtido a partir de iaque. É doce a gosto e tem teor de gordura rica.

Cor

-
-

Sabor

de Fermento
Sweet

Aroma

leitoso
Sweet

Vegetariano

sim
sim

Procedência

regiões Cáucaso do Norte
tibete

Como fazer

De servir tamanho

100
100

Ingredientes

sementes de kefir, leite inteiro
-

Fermentação agente

-
-

Coisas que você precisa

recipiente de vidro com tampa, escumilha, coador
-

Tempo duração

Preparação Tempo

10- 12 horas
-

tempo de cozimento

20
-

Tempo de envelhecimento

-
-

Vida de armazenamento e prateleira

Refrigeração temperatura

99,00 °F84,00 °F
-20 383
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Validade

2- 3 semanas
-