Calorias em 1 colher de sopa
Calorias dentro 1 fatia do
De servir tamanho
100
100
De servir tamanho
100
100
Vitamina B2 (riboflavina)
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
Vitamina B12 (Cobalamina)
Vitamina C (ácido ascórbico)
Vitamina E (alfa-tocoferol)
Benefícios para a saúde
Aids em gut aliviando, problemas gastrointestinais e digestão, alta digestibilidade, melhor para perda de peso
reduz gorduras indesejadas, controla diabetes, presença de cálcio, fortalece o sistema imunológico
Outros benefícios gerais
remédio para o stress e ansiedade, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, presença de cálcio, fornece energia, suporta desintoxicação
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Cabelo e beleza benefícios
Cuidados com a pele
dá uma pele mais lisa
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Cuidado capilar
fortalece as raízes do cabelo
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Importância nutricional e usos
Usos
acalma os pés, usado como uma fórmula infantil na Rússia
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Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína
boa fonte de cálcio, rico em vitamina D
O que é
Kefir é fermentado leite feita usando grãos de kefir que contenham fermento benefiicial, bem como bactérias probióticas encontradas no iogurte.
Doogh é uma bebida refrescante que é feito com iogurte, água e hortelã.
Procedência
regiões Cáucaso do Norte
Iran
De servir tamanho
100
100
Ingredientes
sementes de kefir, leite inteiro
Carbonatado água, hortelã, sal, iogurte
Coisas que você precisa
recipiente de vidro com tampa, escumilha, coador
copo
Preparação Tempo
10- 12 horas
15- 20 minutos
Tempo de envelhecimento
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Vida de armazenamento e prateleira
Validade
2- 3 semanas
1 mês