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 Minha dieta de laticínios

Chaas vs Ryazhenka nutrição

Chaas
Ryazhenka
Ryazhenka vs Chaas nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
10,00 mg  
99+
14,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
115,15 IU  
99+
63,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,08 mg  
11
0,03 mg  
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,37 mg  
20
0,13 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,14 mg  
38
1,30 mg  
5
Vitamina B6 (piridoxina)
0,08 mg  
22
0,05 mg  
39
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
12,25 ug  
27
16,00 ug  
22
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,00 µg  
99+
0,00 µg  
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
2,45 mg  
12
2,70 mg  
9
Vitamina D
2,45 IU  
99+
49,00 IU  
8
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
0,20 µg  
16
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,12 mg  
40
0,11 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
0,24 µg  
30
0,10 µg  
32
Minerais
  
  
Cálcio
284,20 mg  
34
138,00 mg  
99+
Ferro
0,12 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Magnésio
26,95 mg  
21
10,00 mg  
99+
Fósforo
218,05 mg  
33
116,00 mg  
99+
Potássio
369,95 mg  
17
510,00 mg  
10
Sódio
257,25 mg  
36
50,00 mg  
99+
Zinco
1,03 mg  
35
0,40 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
220,81 g  
74,30 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
Benefícios >>
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