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 Minha dieta de laticínios

Iogurte vs Leite nutrição

Iogurte
Leite
Leite vs Iogurte nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
5,00 mg   
99+
5,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
4,00 IU   
99+
47,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
33
0,02 mg   
36
Vitamina B2 (riboflavina)
0,28 mg   
31
0,19 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,21 mg   
21
0,09 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg   
29
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
7,00 ug   
30
5,00 ug   
36
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,75 µg   
24
0,47 µg   
31
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
0,00 IU   
39
1,00 IU   
33
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg   
18
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,01 mg   
40
0,01 mg   
40
Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg   
27
0,10 µg   
26
Minerais
  
  
Cálcio
110,00 mg   
99+
125,00 mg   
99+
Ferro
0,07 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Magnésio
11,00 mg   
38
11,00 mg   
38
Fósforo
135,00 mg   
99+
95,00 mg   
99+
Potássio
141,00 mg   
99+
150,00 mg   
99+
Sódio
36,00 mg   
99+
44,00 mg   
99+
Zinco
0,52 mg   
99+
0,42 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
85,10 g   
89,92 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
Benefícios >>
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