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Minha dieta de laticínios


Iogurte vs Leite fatos


Leite vs Iogurte fatos


Calorias

calorias em 1 pat
134,00 kcal  
4
não disponível  

Calorias por 100g
59,00 kcal  
99+
42,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
9,00 kcal  
2
não disponível  

Calorias em 1 xícara
17,00 kcal  
2
não disponível  

Calorias em 1 vara
Não aplicável  
não disponível  

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
5,00 g  
99+
3,37 g  
99+

Carboidratos
3,60 g  
99+
4,99 g  
99+

Fibra
0,00 g  
15
0,00 g  
15

Açucar
3,24 g  
30
5,20 g  
99+

Gorduras
0,39 g  
3
0,97 g  
8

% Teor de matéria gorda
3 %  
3
não disponível  

Gordura saturada
0,12 g  
2
0,63 g  
6

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,01 g  
99+
0,04 g  
99+

Gordura monoinsaturada
0,05 g  
99+
0,28 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
5,00 mg  
99+
5,00 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
4,00 IU  
99+
47,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
33
0,02 mg  
36

Vitamina B2 (riboflavina)
0,28 mg  
31
0,19 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,21 mg  
21
0,09 mg  
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg  
29
0,04 mg  
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
7,00 ug  
30
5,00 ug  
36

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,75 µg  
24
0,47 µg  
31

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
29
0,00 mg  
29

Vitamina D
0,00 IU  
39
1,00 IU  
33

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
18
0,00 µg  
18

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,01 mg  
40
0,01 mg  
40

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
27
0,10 µg  
26

Minerais
  
  

Cálcio
110,00 mg  
99+
125,00 mg  
99+

Ferro
0,07 mg  
99+
0,03 mg  
99+

Magnésio
11,00 mg  
38
11,00 mg  
38

Fósforo
135,00 mg  
99+
95,00 mg  
99+

Potássio
141,00 mg  
99+
150,00 mg  
99+

Sódio
36,00 mg  
99+
44,00 mg  
99+

Zinco
0,52 mg  
99+
0,42 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
85,10 g  
89,92 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
Aids infecções intestinais, remédio para osteoporose, reduz a pressão arterial, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, previne cáries  
reduz a pressão arterial, músculos fortes e saudáveis, presença de cálcio, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, previne cáries, previne o cancro  

Outros benefícios gerais
absorps de cálcio e vitamina B, Aids tosse e resfriado, remédio para tratar a indigestão e inchaço, abs plana, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, mantém o corpo hidratado, mantenha sentir completo, protege as gengivas  
remédio para dor de cabeça, remédio para o stress e ansiedade, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, mantém o corpo hidratado  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
hidratante natural, acrescenta brilho para a pele, melhor remédio para problemas de pele, excelente remédio natural para queimaduras, esfolia a pele morta do corpo, luta espinhas e acne, Natural caseiro facial máscara, reduz manchas e olheiras, reduz a descoloração da pele, reduz o efeito de anti-envelhecimento  
age como um gel de olho natural, tratando inchado e inchaço olhos, age como um limpador natural facial, hidratante natural, melhor remédio para problemas de pele, curas e cura acne e cicatrizes de acne, melhora a tez, excelente remédio natural para queimaduras, esfolia a pele morta do corpo, dá a pele brilhante e impecável, clareia a tonalidade da pele, Natural caseiro facial máscara, softner natural da pele, remove olheiras, encolhe e aperta os poros, acalma a irritação da pele, trata linhas finas e rugas, usado para remover maquiagem  

Cuidado capilar
melhor remédio para coceira no couro cabeludo, excelente condicionador de cabelo, reduz a caspa, reduz a queda de cabelo, reduz pontas duplas  
age como um detangler cabelo natural, melhor remédio para cabelos secos e ásperos, excelente condicionador de cabelo, estimula o crescimento do cabelo, impede de calvície, resulta em cabelos brilhantes, fortalece as raízes do cabelo  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
diluir o soro de leite (líquido) com água e usá-la para regar as plantas, dá um brilho a móveis, usado para polir artigos de bronze  
dá um novo visual para materiais de couro quando friccionado com ele, dá um brilho a móveis, dá um brilho para os talheres quando embebido nele, lava as manchas de tinta e patches quando esfregado com ele  

Importância nutricional
contém boa quantidade de vitaminas, boa fonte de cálcio, boa fonte de potássio, boa fonte de proteína, boa fonte de riboflavina, boa fonte de vitamina B-12, rica em fósforo, rico em vitamina D  
boa fonte de potássio, boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína, rica em fósforo, rico em vitamina A, rico em vitamina D  

Alergia
  
  

Iogurte e Leite Sintomas de alergia
cólicas abdominais, dor abdominal, diarréia, gás, Tinhoso erupções, inchaço via oral, inchaço da garganta, pieira  
inchaço abdominal, cólicas abdominais, dor abdominal, anafilaxia, Constipation, flatulência ou gás, Hives, dificuldade para respirar, não disponível, inchaço via oral, erupções cutâneas sob a forma de colmeias, nariz escorrendo ou entupido, espirros  

O que é

O que é
Iogurte, em termos simples, é a fermentação bacteriana do leite que é frequentemente adoçadas ou aromatizadas. Lactobacillus e Streptococcus são as bactérias vitais para a textura grossa do iogurte e consistência.  
O leite é um líquido branco opaco que é enriquecido com gordura e proteínas produzidas por mamíferos para a alimentação dos jovens!  

Cor
branco  
branco  

Iogurte e Leite Sabor
cremoso  
leitoso  

Iogurte e Leite Aroma
fresco  
leitoso  

Vegetariano
não  
sim  

Procedência
países da Ásia Central, como o Cazaquistão, Quirguizistão, Tajiquistão  
leste europeu países-Bulgária, República Checa, Ucrânia, sudoeste asiático países-Arménia, Azerbaijão, Geórgia, a Turquia  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
leite, sal, vinagre  
leite cru ou leite não pasteurizado  

Fermentação agente
não disponível  
não aplicável  

Coisas que você precisa
tigela, panela, Stirrer  
panela, Stirrer  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
8- 10 horas  
5 minutos  

tempo de cozimento
15  
15  

Tempo de envelhecimento
não disponível  
não aplicável  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
99,00 °F  
5
99,00 °F  
5

Validade
3- 5 dias  
até 3 dias  

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