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Minha dieta de laticínios


Iogurte congelado vs Paneer


Paneer vs Iogurte congelado


Calorias

Calorias em 1 copo
221,00 kcal  
35
79,90 kcal  
5

Calorias
139,00 kcal  
99+
43,50 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
16,00 kcal  
12
98,00 kcal  
99+

Calorias em 1 oz
32,00 kcal  
13
12,20 kcal  
2

Calorias dentro 1 fatia do
159,00 kcal  
99+
12,20 kcal  
1

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
8,00 g  
99+
18,30 g  
30

Carboidratos
21,00 g  
25
5,50 g  
99+

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
21,00 g  
99+
5,50 g  
99+

Gorduras
2,50 g  
14
0,90 g  
6

Teor de matéria gorda
4 %  
4
1 %  
1

Gordura saturada
1,51 g  
13
0,60 g  
5

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,07 g  
99+
0,00 g  
99+

Gordura monoinsaturada
1,60 g  
99+
0,30 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
2,00 mg  
99+
4,60 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
122,00 IU  
99+
174,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
29
0,00 mg  
99+

Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
99+
0,20 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
8,00 ug  
33
5,80 ug  
39

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,05 µg  
99+
0,50 µg  
33

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,10 mg  
37

Vitamina D
2,00 IU  
99+
46,00 IU  
11

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
0,50 µg  
13

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,06 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,20 µg  
31
0,10 µg  
32

Minerais
  
  

Cálcio
200,00 mg  
99+
127,00 mg  
99+

Ferro
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Magnésio
7,00 mg  
99+
11,90 mg  
39

Fósforo
62,00 mg  
99+
101,00 mg  
99+

Potássio
108,00 mg  
99+
161,00 mg  
40

Sódio
45,00 mg  
99+
47,50 mg  
99+

Zinco
0,19 mg  
99+
0,50 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
68,08 g  
89,40 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
intolerantes à lactose, melhor para perda de peso  
benéfica para diminuir o corpo, costas e dor nas articulações, melhor para perda de peso, remédio para osteoporose, reduz a pressão arterial, previne o cancro  

Outros benefícios gerais
intolerantes à lactose, melhor para perda de peso  
reforço cartilagens e tecidos, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora a taxa de metabolismo, mantenha sentir completo, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, previne cáries  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
acrescenta brilho para a pele, curas e cura acne e cicatrizes de acne, esfolia a pele morta do corpo, dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele mais lisa, softner natural da pele, a nutre com um macia, suave e uma pele brilhante  
curas e cura acne e cicatrizes de acne, esfolia a pele morta do corpo, livre de radicais, dá uma pele radiante e bonita, a nutre com um macia, suave e uma pele brilhante, rejuvenesce a pele, trata linhas finas e rugas  

Cuidado capilar
melhor remédio para coceira no couro cabeludo, reduz a caspa  
estimula o crescimento do cabelo, fortalece as raízes do cabelo  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
Leftover water from Paneer can be used for making dough  

Importância nutricional
baixo teor de gordura  
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
inchaço abdominal, cólicas abdominais, dor abdominal, anafilaxia, congestionamento, Constipation, gás, aumento da frequência cardíaca, Tinhoso erupções, dificuldade para respirar, congestão nasal, entupimento nasal, náusea, erupções cutâneas sob a forma de colmeias, inflamação da pele, espirros, inchaço da boca, língua ou lábios, inchaço da garganta, vómitos, pieira  

O que é

O que é
frozen yogurt é uma sobremesa congelada feita com iogurte e, por vezes, outros produtos lácteos.  
Paneer, um tipo de queijo, uma cozinha do Sul da Ásia, é um queijo unaged feita por agitação de leite com vinagre, suco de limão ou outros ácidos.  

Cor
-  
branco  

Sabor
-  
leitoso  

Aroma
-  
fresco, leitoso  

Vegetariano
-  
sim  

Procedência
americano  
Afeganistão, Índia, Iran, países do Sul da Ásia, como Bangladesh, Butão, Índia, Maldivas, tajikistan  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
gordura de leite, leite sólida, sweetner, cultura iogurte  
algumas gotas de suco de limão, leite, sal, vinagre  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
tigela, liqüidificador, sorveteira, copo de medição, Stirrer  
tigela, escumilha, peso pesado, copo de medição, musselina, panela, prato, coador  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
30- 40 minutos  
30- 40 minutos  

tempo de cozimento
90  
15  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
-20,00 °F  
25
99,00 °F  
5

Validade
1 mês  
5- 7 dias  

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