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Minha dieta de laticínios


Iogurte búlgaro vs Leite de vaca


Leite de vaca vs Iogurte búlgaro


Calorias

Calorias em 1 copo
155,00 kcal  
25
149,00 kcal  
22

Calorias
140,00 kcal  
99+
66,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
15,00 kcal  
11
18,00 kcal  
14

Calorias em 1 oz
59,00 kcal  
26
18,00 kcal  
7

Calorias dentro 1 fatia do
59,00 kcal  
13
42,00 kcal  
6

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
8,00 g  
99+
3,20 g  
99+

Carboidratos
8,00 g  
36
5,26 g  
99+

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
6,00 g  
99+
4,46 g  
99+

Gorduras
9,00 g  
99+
3,90 g  
23

Teor de matéria gorda
10 %  
10
3 %  
3

Gordura saturada
6,00 g  
39
2,40 g  
24

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,20 g  
99+
0,10 g  
99+

Gordura monoinsaturada
0,50 g  
99+
1,10 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
40,00 mg  
33
14,00 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
40,00 IU  
99+
153,33 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
36

Vitamina B2 (riboflavina)
0,21 mg  
39
0,11 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,65 mg  
14
0,04 mg  
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,09 mg  
17
0,03 mg  
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
15,00 ug  
23
5,00 ug  
99+

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,49 µg  
34
0,36 µg  
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
1,20 mg  
23
0,90 mg  
26

Vitamina D
150,00 IU  
3
51,00 IU  
6

Vitamina D(D2+D3)
1,50 µg  
4
1,30 µg  
5

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,37 mg  
25
0,08 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
0,30 µg  
29

Minerais
  
  

Cálcio
275,00 mg  
36
101,00 mg  
99+

Ferro
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
99+

Magnésio
32,00 mg  
16
10,00 mg  
99+

Fósforo
117,00 mg  
99+
86,00 mg  
99+

Potássio
380,00 mg  
15
253,00 mg  
23

Sódio
105,00 mg  
99+
3,00 mg  
99+

Zinco
0,50 mg  
99+
0,38 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
85,00 g  
87,80 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
Aids infecções intestinais, efeito antioxidante, intolerantes à lactose, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora a nutrição, protege contra doenças cardíacas, fortalece o sistema imunológico, suporta desintoxicação  
auxilia na melhor sono, estimula o sistema imunológico, aumenta a absorção de cálcio, melhora o crescimento em crianças, músculos fortes e saudáveis, presença de cálcio, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, previne cáries, fornece energia, previne o cancro, estimula cérebro e suas funções  

Outros benefícios gerais
Aids infecções intestinais, efeito antioxidante, intolerantes à lactose, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora a nutrição, fortalece o sistema imunológico, suporta desintoxicação  
absorção de ajudas de nutrientes, evita a constipação, bom para os ossos, bom para a visão, bom para o sistema imunológico, melhora a poder sexual, aumenta o leite materno, fornece energia, mimo relaxante no verão, estimula cérebro e suas funções, protege as gengivas, fortalece os ossos, fortalece o sistema imunológico, suporta desintoxicação, reduz a deficiência de nutrientes, reduz a vitamina inadequancy  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
efeito antioxidante, excelente remédio natural para queimaduras, dá a pele brilhante e impecável, protege a pele contra o ressecamento  
age como um limpador natural facial, acrescenta brilho para a pele, melhor remédio para problemas de pele, ilumina o tom de pele, dá uma pele mais lisa, clareia a tonalidade da pele, hidratante natural, softner natural da pele, a nutre com um macia, suave e uma pele brilhante, protege a pele contra o ressecamento  

Cuidado capilar
fortalece as raízes do cabelo  
excelente condicionador de cabelo, ajuda na melhor retenção de umidade  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
que é utilizado no fabrico de sabões e mositurizers  
pode ser adicionado a shakes de proteína, ela é usada em óleos ayurvédica, que é utilizado no fabrico de sabões e mositurizers, Mergulhe de frango ou peixe dentro azedado para o leite amaciar a carne, acalma os pés, utilizado em processos como panchakarma  

Importância nutricional
boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas, boa fonte de riboflavina  
melhor fonte de cálcio, melhor fonte de vitamina D, boa fonte de proteínas, boa fonte de vitamina B-12, rico em vitamina A  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
inchaço abdominal, cólicas abdominais, dor abdominal, anafilaxia, Constipation, diminuição da pressão sanguínea, diarréia, dificuldade digestiva, tontura, sentimento de ser luz dirigida, flatulência ou gás, gás, Hives, aumento da frequência cardíaca, dificuldade para respirar, náusea, inchaço via oral, erupções cutâneas sob a forma de colmeias, roncar ou sons borbulhantes no estômago, inflamação da pele, vómitos, pieira  

O que é

O que é
Búlgaro O iogurte é um iogurte de degustação levemente azedo feita a partir de leite fresco gordo. O iogurte é feito usando as cepas de Lactobacillus bulgaricus- uma bactéria exclusivos para a Bulgária.  
Leite de vaca é o leite obtido da ordenha de vacas.  

Cor
branco  
-  

Sabor
cremoso  
cremoso, Sweet, caloroso  

Aroma
cheiro azedo  
leitoso  

Vegetariano
sim  
sim  

Procedência
Bulgária  
-  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
leite desnatado, leite inteiro  
-  

Fermentação agente
Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus  
-  

Coisas que você precisa
tigela, culturas vivas  
-  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
-  
-  

tempo de cozimento
-  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
40,00 °F  
18
40,00 °F  
18

Validade
2- 3 meses  
3 dias  

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