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 Minha dieta de laticínios

Creme vs Romano queijo nutrição

Creme
Romano queijo
Romano queijo vs Creme nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
2,50 mg   
99+
104,00 mg   
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A
656,00 IU   
28
415,00 IU   
40
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
33
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,19 mg   
99+
0,37 mg   
19
Vitamina B3 (niacina)
0,09 mg   
99+
0,08 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,09 mg   
17
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
2,00 ug   
40
7,00 ug   
30
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,14 µg   
99+
1,12 µg   
19
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,80 mg   
18
0,00 mg   
29
Vitamina D
44,00 IU   
11
20,00 IU   
22
Vitamina D(D2+D3)
1,10 µg   
6
0,50 µg   
12
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,12 mg   
31
0,23 mg   
26
Vitamina K (filoquinona)
1,70 µg   
16
2,20 µg   
14
Minerais
  
  
Cálcio
91,00 mg   
99+
1 064,00 mg   
4
Ferro
0,05 mg   
99+
0,77 mg   
17
Magnésio
9,00 mg   
99+
41,00 mg   
10
Fósforo
92,00 mg   
99+
760,00 mg   
5
Potássio
136,00 mg   
99+
86,00 mg   
99+
Sódio
72,00 mg   
99+
1 433,00 mg   
7
Zinco
0,32 mg   
99+
2,58 mg   
22
Outro
  
  
Agua
74,51 g   
30,91 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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