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Minha dieta de laticínios


Creme vs Iogurte búlgaro


Iogurte búlgaro vs Creme


Calorias

Calorias em 1 copo
821,00 kcal  
99+
155,00 kcal  
25

Calorias
191,00 kcal  
99+
140,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
52,00 kcal  
29
15,00 kcal  
11

Calorias em 1 oz
52,00 kcal  
23
59,00 kcal  
26

Calorias dentro 1 fatia do
52,00 kcal  
9
59,00 kcal  
13

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
2,96 g  
99+
8,00 g  
99+

Carboidratos
2,80 g  
99+
8,00 g  
36

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
3,67 g  
34
6,00 g  
99+

Gorduras
19,10 g  
99+
9,00 g  
99+

Teor de matéria gorda
38 %  
31
10 %  
10

Gordura saturada
10,18 g  
99+
6,00 g  
39

Gordura trans
0,63 g  
10
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,79 g  
34
0,20 g  
99+

Gordura monoinsaturada
4,53 g  
99+
0,50 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
2,50 mg  
99+
40,00 mg  
33

Vitaminas
  
  

Vitamina A
656,00 IU  
28
40,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
33
0,04 mg  
23

Vitamina B2 (riboflavina)
0,19 mg  
99+
0,21 mg  
39

Vitamina B3 (niacina)
0,09 mg  
99+
0,65 mg  
14

Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,09 mg  
17

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
2,00 ug  
99+
15,00 ug  
23

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,14 µg  
99+
0,49 µg  
34

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,80 mg  
27
1,20 mg  
23

Vitamina D
44,00 IU  
12
150,00 IU  
3

Vitamina D(D2+D3)
1,10 µg  
7
1,50 µg  
4

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,12 mg  
40
0,37 mg  
25

Vitamina K (filoquinona)
1,70 µg  
19
0,00 µg  
33

Minerais
  
  

Cálcio
91,00 mg  
99+
275,00 mg  
36

Ferro
0,05 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Magnésio
9,00 mg  
99+
32,00 mg  
16

Fósforo
92,00 mg  
99+
117,00 mg  
99+

Potássio
136,00 mg  
99+
380,00 mg  
15

Sódio
72,00 mg  
99+
105,00 mg  
99+

Zinco
0,32 mg  
99+
0,50 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
74,51 g  
85,00 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
absorps de cálcio e vitamina B  
Aids infecções intestinais, efeito antioxidante, intolerantes à lactose, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora a nutrição, protege contra doenças cardíacas, fortalece o sistema imunológico, suporta desintoxicação  

Outros benefícios gerais
presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, protege as artérias, previne o cancro  
Aids infecções intestinais, efeito antioxidante, intolerantes à lactose, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora a nutrição, fortalece o sistema imunológico, suporta desintoxicação  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
esfolia a pele morta do corpo, dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele mais lisa, softner natural da pele  
efeito antioxidante, excelente remédio natural para queimaduras, dá a pele brilhante e impecável, protege a pele contra o ressecamento  

Cuidado capilar
melhor remédio para cabelos secos e ásperos, excelente condicionador de cabelo, estimula o crescimento do cabelo  
fortalece as raízes do cabelo  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
ele tem muitos usos culinários em pratos doces e salgados.  
que é utilizado no fabrico de sabões e mositurizers  

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas  
boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas, boa fonte de riboflavina  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
-  

O que é

O que é
Creme é um líquido amarelo espesso branco gordos do leite que pode ser utilizado em sobremesas ou como um ingrediente de cozimento.  
Búlgaro O iogurte é um iogurte de degustação levemente azedo feita a partir de leite fresco gordo. O iogurte é feito usando as cepas de Lactobacillus bulgaricus- uma bactéria exclusivos para a Bulgária.  

Cor
-  
branco  

Sabor
cremoso, Sweet, Grosso  
cremoso  

Aroma
-  
cheiro azedo  

Vegetariano
sim  
sim  

Procedência
-  
Bulgária  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
água fria, Gelatin, açúcar em pó, panela rasa, extrato de baunilha, leite inteiro, agitador de madeira e colher de madeira  
leite desnatado, leite inteiro  

Fermentação agente
-  
Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus  

Coisas que você precisa
2 tigelas, Molho panela, Stirrer  
tigela, culturas vivas  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
2- 3 horas  
-  

tempo de cozimento
20  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
99,00 °F  
5
40,00 °F  
18

Validade
2- 3 semanas  
2- 3 meses  

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