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 Minha dieta de laticínios

Coalhada vs Smetana nutrição

Coalhada
Smetana
Smetana vs Coalhada nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
17,00 mg   
99+
90,00 mg   
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A
140,00 IU   
99+
60,30 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
30
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,16 mg   
99+
0,40 mg   
14
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
99+
0,10 mg   
40
Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg   
39
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
12,00 ug   
23
10,00 ug   
25
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,43 µg   
35
0,40 µg   
37
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
1,00 mg   
16
Vitamina D
3,00 IU   
30
0,60 IU   
35
Vitamina D(D2+D3)
0,10 µg   
17
não disponível   
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,08 mg   
36
0,90 mg   
9
Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg   
27
0,00 µg   
27
Minerais
  
  
Cálcio
83,00 mg   
99+
80,00 mg   
99+
Ferro
0,07 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Magnésio
8,00 mg   
99+
9,00 mg   
99+
Fósforo
159,00 mg   
38
60,00 mg   
99+
Potássio
104,00 mg   
99+
100,00 mg   
99+
Sódio
364,00 mg   
30
30,00 mg   
99+
Zinco
0,40 mg   
99+
0,30 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
79,79 g   
63,80 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
Benefícios >>
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