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 Minha dieta de laticínios

Coalhada vs Queijo suíço nutrição

Coalhada
Queijo suíço
Queijo suíço vs Coalhada nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
17,00 mg  
99+
92,00 mg  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A
140,00 IU  
99+
1 047,00 IU  
11
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
30
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,16 mg  
99+
0,30 mg  
27
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg  
99+
0,07 mg  
27
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
12,00 ug  
28
10,00 ug  
30
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,43 µg  
39
3,06 µg  
2
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,00 mg  
38
Vitamina D
3,00 IU  
39
0,00 IU  
99+
Vitamina D(D2+D3)
0,10 µg  
18
0,00 µg  
19
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,08 mg  
99+
0,60 mg  
17
Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
1,40 µg  
21
Minerais
  
  
Cálcio
83,00 mg  
99+
890,00 mg  
7
Ferro
0,07 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Magnésio
8,00 mg  
99+
33,00 mg  
15
Fósforo
159,00 mg  
38
574,00 mg  
9
Potássio
104,00 mg  
99+
574,00 mg  
6
Sódio
364,00 mg  
30
187,00 mg  
40
Zinco
0,40 mg  
99+
4,37 mg  
4
Outro
  
  
Agua
79,79 g  
37,63 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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