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 Minha dieta de laticínios

Coalhada vs Queijo suíço nutrição

Coalhada
Queijo suíço
Queijo suíço vs Coalhada nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
17,00 mg   
99+
92,00 mg   
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A
140,00 IU   
99+
1 047,00 IU   
11
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
30
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,16 mg   
99+
0,30 mg   
26
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
99+
0,06 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg   
39
0,07 mg   
25
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
12,00 ug   
23
10,00 ug   
25
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,43 µg   
35
3,06 µg   
2
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
3,00 IU   
30
0,00 IU   
39
Vitamina D(D2+D3)
0,10 µg   
17
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,08 mg   
36
0,60 mg   
13
Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg   
27
1,40 µg   
18
Minerais
  
  
Cálcio
83,00 mg   
99+
890,00 mg   
7
Ferro
0,07 mg   
99+
0,13 mg   
99+
Magnésio
8,00 mg   
99+
33,00 mg   
13
Fósforo
159,00 mg   
38
574,00 mg   
9
Potássio
104,00 mg   
99+
574,00 mg   
6
Sódio
364,00 mg   
30
187,00 mg   
40
Zinco
0,40 mg   
99+
4,37 mg   
4
Outro
  
  
Agua
79,79 g   
37,63 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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