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Minha dieta de laticínios


Basundi vs Qurut nutrição


Qurut vs Basundi nutrição


Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
26,00 mg  
40
45,00 mg  
30

Vitaminas
  
  

Vitamina A
66,00 IU  
99+
120,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,11 mg  
10
0,02 mg  
36

Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
99+
0,30 mg  
28

Vitamina B3 (niacina)
0,52 mg  
17
1,20 mg  
6

Vitamina B6 (piridoxina)
0,18 mg  
13
0,02 mg  
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,40 ug  
40
64,00 ug  
4

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,00 µg  
99+
1,20 µg  
18

Vitamina C (ácido ascórbico)
3,00 mg  
7
0,80 mg  
27

Vitamina D
195,00 IU  
2
15,00 IU  
29

Vitamina D(D2+D3)
0,20 µg  
16
0,10 µg  
18

Vitamina E (alfa-tocoferol)
4,68 mg  
3
0,08 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
0,00 µg  
33

Minerais
  
  

Cálcio
473,00 mg  
26
117,00 mg  
99+

Ferro
0,95 mg  
14
0,30 mg  
39

Magnésio
3,63 mg  
99+
8,00 mg  
99+

Fósforo
105,00 mg  
99+
102,00 mg  
99+

Potássio
231,10 mg  
26
407,00 mg  
13

Sódio
167,20 mg  
99+
1 807,00 mg  
4

Zinco
0,45 mg  
99+
3,20 mg  
12

Outro
  
  

Agua
60,00 g  
75,60 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

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