Twaróg

Colby Sera

Twaróg Vs Colby Sera

Twaróg

Colby Sera

Add ⊕

kalorie

Kalorii w 1 szklance

215,00 kcal520,00 kcal

50 1927

👆🏻

kalorie

0,08 kcal394,00 kcal

0 904

👆🏻

Kalorii w 1 łyżka

25,00 kcal67,00 kcal

2 133

👆🏻

Kalorii w 1 uncja

64,00 kcal112,00 kcal

10 717

👆🏻

Kalorii w 1 plasterek

265,00 kcal110,00 kcal

12.2 899

👆🏻

Wielkość porcji

100

Białka

14,10 g23,76 g

0 215

👆🏻

Węglowodany

3,50 g2,57 g

0 205

👆🏻

Włókno

0,00 g0,00 g

0 10.3

👆🏻

Cukier

3,50 g0,52 g

0 54.08

👆🏻

Tłuszcze

10,60 g32,11 g

0.1 175

👆🏻

Zawartość Tłuszczu

20 %33 %

0 100

👆🏻

Tłuszcz nasycony

7,00 g20,22 g

0 67

👆🏻

Tłuszcze trans

0,00 g0,10 g

0 162

👆🏻

Tłuszcze wielonienasycone

0,01 g0,95 g

0 48

👆🏻

Jednonienasycone Tłuszczu

0,20 g9,28 g

0 32.9

👆🏻

Odżywianie

Wielkość porcji

100

Cholesterol

1,00 mg95,00 mg

0 325

👆🏻

Witaminy

Witamina A

0,00 IU994,00 IU

0 2499

👆🏻

Witamina B1 (tiamina)

0,04 mg0,02 mg

0 3.5

👆🏻

Witamina B2 (Ryboflawina)

0,30 mg0,38 mg

0 2.017

👆🏻

Witamina B3 (niacyna)

0,50 mg0,09 mg

0 13.112

👆🏻

Witamina B6 (pirydoksyna)

0,01 mg0,08 mg

-0.026 1.5

👆🏻

Witamina B9 (kwas foliowy, Kwas foliowy)

19,00 µg18,00 µg

0 87

👆🏻

Witamina B12 (kobalamina)

0,70 µg0,83 µg

0 4.03

👆🏻

Witamina C (kwas askorbinowy)

1,00 mg0,00 mg

0 7.7

👆🏻

Witamina D

0,00 IU24,00 IU

0 301

👆🏻

Witaminy D (D2+D3)

0,00 µg0,60 µg

0 7.5

👆🏻

Witamina E (tokoferol alfa)

0,01 mg0,28 mg

0 24.21

👆🏻

Witamina K (filochinon)

1,10 µg2,70 µg

0 30.3

👆🏻

Minerały

Wapń

130,00 mg685,00 mg

0 1705

👆🏻

Żelazo

0,00 mg0,76 mg

0 70

👆🏻

Magnez

10,00 mg26,00 mg

0 444

👆🏻

Fosfor

100,00 mg457,00 mg

0 1409

👆🏻

Potas

150,00 mg127,00 mg

0 1794

👆🏻

Sód

40,00 mg604,00 mg

0 7022.4

👆🏻

Cynk

0,60 mg3,07 mg

0 7.31

👆🏻

Inne

Woda

80,53 g38,20 g

0 221

👆🏻

Kofeina

0,00 g0,00 g

0 0

👆🏻

Korzyści

Korzyści Zdrowotne

Rak zapobiega, Wzmacnia układ odpornościowy

Wzmacnia układ odpornościowy, Obniża Ciśnienie krwi, Silne i zdrowe mięśnie, Rak zapobiega, Poprawia poziom metabolizmu, Najlepsze dla utraty wagi, Obecność wapnia, Obecność wapnia sprawia, że zęby silne i zdrowe, Zapobiega próchnicy, Zmniejsza Osteoporoza

Inne korzyści Ogólne

Najlepsze dla utraty wagi, Obniża poziom cholesterolu, Obecność wapnia sprawia, że zęby silne i zdrowe, chroni tętnice, Rak zapobiega

Dobra dla kości, Dobre dla układu odpornościowego, Korzystne dla karmiących i kobiet w ciąży, Chroni choroby przyzębia, Dostarcza energię

Włosy i uroda Korzyści

Ochrona skóry

Pielęgnacja włosów

Znaczenie żywieniowe i wykorzystuje

korzysta

Stosuje się ją zazwyczaj w tabeli Ser

Znaczenie żywieniowe

Dobrym źródłem białka, Nisko tłuszczowy

Dobrym źródłem witaminy B-12, Dobrym źródłem wapnia, Dobrym źródłem białka, Zawiera sporą ilość witamin, Dobrym źródłem ryboflawiny, Bogaty w witaminę A, Dobrym źródłem kalorii, Dobrym źródłem białka

Alergia

Objawy Alergii

Wzdęcia, Przekrwienie, Biegunka, Trudności w oddychaniu, Gaz, Swędzące wysypki skórne, Nudności, Zaostrzenie gardła, świszczący oddech

Co jest

Quark jest typem świeżych produktów mlecznych, wspólny dla kuchni krajów niemieckojęzycznych dokonanych przez ogrzanie kwaśnej mleka aż do pożądanego stopnia koagulacji (denaturacja, ścinanie) białek mleka jest spełniony, a następnie napięte.

Ser Colby jest pół twarde American sera z mleka krowiego