Ser Ricotta

Kaymak

Ser Ricotta Vs Kaymak

Ser Ricotta

Kaymak

Add ⊕

kalorie

Kalorii w 1 szklance

339,00 kcal717,00 kcal

50 1927

👆🏻

kalorie

174,00 kcal585,00 kcal

0 904

👆🏻

Kalorii w 1 łyżka

39,00 kcal58,00 kcal

2 133

👆🏻

Kalorii w 1 uncja

39,00 kcal230,00 kcal

10 717

👆🏻

Kalorii w 1 plasterek

174,00 kcal208,00 kcal

12.2 899

👆🏻

Wielkość porcji

100

Białka

11,26 g0,96 g

0 215

👆🏻

Węglowodany

3,04 g3,31 g

0 205

👆🏻

Włókno

0,00 g0,00 g

0 10.3

👆🏻

Cukier

0,27 g0,39 g

0 54.08

👆🏻

Tłuszcze

12,98 g63,10 g

0.1 175

👆🏻

Zawartość Tłuszczu

13 %60 %

0 100

👆🏻

Tłuszcz nasycony

8,30 g37,66 g

0 67

👆🏻

Tłuszcze trans

2,00 g0,50 g

0 162

👆🏻

Tłuszcze wielonienasycone

0,39 g1,45 g

0 48

👆🏻

Jednonienasycone Tłuszczu

3,63 g16,51 g

0 32.9

👆🏻

Odżywianie

Wielkość porcji

100

Cholesterol

51,00 mg54,00 mg

0 325

👆🏻

Witaminy

Witamina A

445,00 IU691,00 IU

0 2499

👆🏻

Witamina B1 (tiamina)

0,01 mg0,01 mg

0 3.5

👆🏻

Witamina B2 (Ryboflawina)

0,20 mg0,11 mg

0 2.017

👆🏻

Witamina B3 (niacyna)

0,10 mg1,30 mg

0 13.112

👆🏻

Witamina B6 (pirydoksyna)

0,04 mg0,01 mg

-0.026 1.5

👆🏻

Witamina B9 (kwas foliowy, Kwas foliowy)

12,00 µg10,00 µg

0 87

👆🏻

Witamina B12 (kobalamina)

0,34 µg0,41 µg

0 4.03

👆🏻

Witamina C (kwas askorbinowy)

0,00 mg0,20 mg

0 7.7

👆🏻

Witamina D

10,00 IU25,00 IU

0 301

👆🏻

Witaminy D (D2+D3)

0,20 µg0,60 µg

0 7.5

👆🏻

Witamina E (tokoferol alfa)

0,11 mg2,36 mg

0 24.21

👆🏻

Witamina K (filochinon)

1,10 µg11,20 µg

0 30.3

👆🏻

Minerały

Wapń

207,00 mg45,00 mg

0 1705

👆🏻

Żelazo

0,38 mg0,14 mg

0 70

👆🏻

Magnez

11,00 mg6,00 mg

0 444

👆🏻

Fosfor

2,50 mg70,00 mg

0 1409

👆🏻

Potas

105,00 mg91,00 mg

0 1794

👆🏻

Sód

84,00 mg19,00 mg

0 7022.4

👆🏻

Cynk

1,16 mg2,93 mg

0 7.31

👆🏻

Inne

Woda

71,70 g32,40 g

0 221

👆🏻

Kofeina

0,00 g0,00 g

0 0

👆🏻

Korzyści

Korzyści Zdrowotne

Absorps wapnia i witaminy B

Pomaga białych krwinek, Poprawia poziom metabolizmu, Pomaga utrzymać ciśnienie krwi, Chroni przewód pokarmowy, metabolizm, układu krążenia i układu nerwowego, Stymuluje mózg i jego funkcje

Inne korzyści Ogólne

Obecność wapnia sprawia, że zęby silne i zdrowe, chroni tętnice, Rak zapobiega

Wzmacnia układ odpornościowy, Obecność wapnia, Obecność wapnia sprawia, że zęby silne i zdrowe

Włosy i uroda Korzyści

Ochrona skóry

Złuszcza martwy naskórek z ciała, Daje świecące i nieskazitelną skórę, Daje gładszą skórę, Naturalna skóra softner

Naturalny krem nawilżający, Leczy drobne linie i zmarszczki

Pielęgnacja włosów

Najlepszym lekarstwem dla skóry suchej i szorstkiej sierści, Doskonała odżywka do włosów, Stymuluje wzrost włosów

Stymuluje wzrost włosów, Zmniejsza spadek włosów

Znaczenie żywieniowe i wykorzystuje

korzysta

Znaczenie żywieniowe

Dobrym źródłem białka

Dobrym źródłem witaminy B-12, Dobrym źródłem wapnia, Dobrym źródłem białka, Zawiera sporą ilość witamin, Dobrym źródłem ryboflawiny

Alergia

Objawy Alergii

Wzdęcia brzucha, skurcze brzucha, Ból brzucha, Biegunka, Wzdęcia lub gazu, Swędzące wysypki skórne, Nudności, wymioty towarzyszą

Co jest

Ricotta jest włoskim serem serwatkowym wykonany z owiec lub kóz, krów, czy włoskiego bawołu serwatki pozostałe po produkcji sera.

Kaymak jest rodzajem koncentratu śmietanki, tradycyjnie wytwarzane z bawole lub mleka krowiego w Turcji. Jest powszechnie spożywane z miodem na śniadanie i niektórych tradycyjnych tureckich deserów.