Paneer Vs Kefir
kalorie
kalorie za 100g
43,50 kcal
99+
41,00 kcal
99+
kalorie w 1 pat
79,90 kcal
2
Niedostępne
Kalorii w 1 łyżka
Niedostępne
Niedostępne
kalorie w 1 szklance
12,20 kcal
1
Niedostępne
kalorie w 1 patyku
12,20 kcal
1
Niedostępne
Wielkość porcji
100
100
Białka
18,30 g
30
3,79 g
99+
Węglowodany
5,50 g
99+
4,48 g
99+
Włókno
0,00 g
15
0,00 g
15
Cukier
5,50 g
99+
4,61 g
99+
Tłuszcze
0,90 g
6
0,93 g
7
% Zawartość Tłuszczu
1 %
1
Niedostępne
Tłuszcz nasycony
0,60 g
5
0,66 g
7
Tłuszcze trans
0,00 g
0,04 g
1
Tłuszcze wielonienasycone
0,00 g
99+
0,05 g
99+
Jednonienasycone Tłuszczu
0,30 g
99+
0,31 g
99+
Odżywianie
Wielkość porcji
100
100
Cholesterol
4,60 mg
99+
5,00 mg
99+
Witaminy
Witamina A
174,00 IU
99+
569,00 IU
32
Witamina B1 (tiamina)
0,00 mg
99+
0,03 mg
27
Witamina B2 (Ryboflawina)
0,20 mg
40
0,14 mg
99+
Witamina B3 (niacyna)
0,10 mg
40
0,15 mg
28
Witamina B6 (pirydoksyna)
0,00 mg
99+
0,06 mg
31
Witamina B9 (kwas foliowy, Kwas foliowy)
5,80 µg
34
13,00 µg
20
Witamina B12 (kobalamina)
0,50 µg
30
0,29 µg
99+
Witamina C (kwas askorbinowy)
0,10 mg
28
0,20 mg
27
Witamina D
46,00 IU
10
41,00 IU
12
Witaminy D (D2+D3)
Niedostępne
1,00 µg
7
Witamina E (tokoferol alfa)
0,00 mg
99+
0,02 mg
39
Witamina K (filochinon)
0,10 µg
26
0,10 µg
26
Minerały
Wapń
127,00 mg
99+
130,00 mg
99+
Żelazo
0,00 mg
99+
0,04 mg
99+
Magnez
11,90 mg
36
12,00 mg
35
Fosfor
101,00 mg
99+
105,00 mg
99+
Potas
161,00 mg
36
164,00 mg
34
Sód
47,50 mg
99+
40,00 mg
99+
Cynk
0,50 mg
99+
0,46 mg
99+
Inne
Woda
89,40 g
90,07 g
Kofeina
0,00 g
0,00 g
Korzyści
Korzyści Zdrowotne
Korzystne dla opuszczenie ciała, pleców i bóle stawów, Najlepsze dla utraty wagi, Lekarstwem na Osteoporozę, Obniża Ciśnienie krwi, Rak zapobiega
Pomaga w jelitach złagodzenie, problemów żołądkowo-jelitowych i trawienie, Wysoka digestability, Najlepsze dla utraty wagi
Inne korzyści Ogólne
Wzmocnienie chrząstek i tkanek, Wzmacnia układ odpornościowy, Poprawia trawienie, Poprawia poziom metabolizmu, Utrzymuje uczucie pełności, Obecność wapnia sprawia, że zęby silne i zdrowe, Zapobiega próchnicy
Lekarstwem na stres i niepokój, Wzmacnia układ odpornościowy, Poprawia trawienie, Obecność wapnia, Dostarcza energię, Obsługuje Detoksykacja
Włosy i uroda Korzyści
Ochrona skóry
Leczy i leczy trądzik i blizny potrądzikowe, Złuszcza martwy naskórek z ciała, Wolne od rodników, Nadaje skórze promienny i piękne, Odżywia miękką, elastyczną i świecącą skórę, Odmładza skórę, Leczy drobne linie i zmarszczki
Daje gładszą skórę
Pielęgnacja włosów
Stymuluje wzrost włosów, Wzmacnia cebulki włosów
Wzmacnia cebulki włosów
Znaczenie żywieniowe i wykorzystuje
korzysta
Resztki wody z paneer mogą być stosowane do wytwarzania ciasta
Łagodzi nogi, Stosuje się jako preparat do żywienia niemowląt w Rosji
Znaczenie żywieniowe
Dobrym źródłem wapnia, Dobrym źródłem białka
Dobrym źródłem wapnia, Dobrym źródłem białka
Alergia
Paneer i Kefir Objawy Alergii
Wzdęcia brzucha, skurcze brzucha, Ból brzucha, Anafilaksja, Przekrwienie, Zaparcie, Gaz, Zwiększona częstość akcji serca, Swędzące wysypki skórne, trudności z oddychaniem, Przekrwienie błony śluzowej nosa, zatkanie nosa, Nudności, Wysypki w postaci pokrzywki, zapalenie skóry, Kichanie, Obrzęk jamy ustnej, języka lub warg, Obrzęk gardła, Wymioty, świszczący oddech
Niedostępne
Co jest
Co jest
kuchni Azji Południowej paneer, rodzaj sera, jest niedojrzałego ser produkowany przez ubijaniu mleka z octu, soku z cytryny lub innych kwasów.
Kefir jest fermentowane mleko wykonany przy użyciu ziaren kefiru zawierające benefiicial drożdże oraz bakterie probiotyczne występujące w jogurcie.
Kolor
Biały
Niedostępne
Paneer i Kefir Smak
Mleczny
Wzburzony
Paneer i Kefir Aromat
Świeży, Mleczny
Mleczny
Wegetariański
Yes
Yes
Pochodzenie
Afganistan, Indie, Iran, Południe kraje azjatyckie, takie jak Bangladesz, Bhutan, Indie, Malediwy, Tadżykistan
Regionów Północnego Kaukazu
Jak zrobić
Wielkość Porcji
100
100
Składniki
Kilka kropel soku z cytryny, Mleko, Sól, Ocet winny
Nasiona kefir, Całe mleko
Fermentacja Agenta
Nie Dotyczy
Nie Dotyczy
Rzeczy, które trzeba
Miska, Etamina, Waga ciężka, Miarka, Muślin, Patelnia, Płyta, Filtr
Szklany pojemnik z pokrywką, Etamina, Filtr
Czas Trwania
Czas przygotowania
30- 40 minut
10- 12 godzin
Czas Gotowania
15
20
Czas Starzenia
Nie Dotyczy
Niedostępne
Przechowywania i Przydatności do Spożycia
Chłodzenie Temperatura
99,00 °F
5
99,00 °F
5
Okres Trwałości
5- 7 dni
2- 3 tygodnie
|
||
|
||
|
