Paneer

Gęstą śmietanę

Paneer Vs Gęstą śmietanę

Paneer

Gęstą śmietanę

Add ⊕

kalorie

Kalorii w 1 szklance

79,90 kcal821,00 kcal

50 1927

👆🏻

kalorie

43,50 kcal577,00 kcal

0 904

👆🏻

Kalorii w 1 łyżka

98,00 kcal52,00 kcal

2 133

👆🏻

Kalorii w 1 uncja

12,20 kcal154,00 kcal

10 717

👆🏻

Kalorii w 1 plasterek

12,20 kcal480,00 kcal

12.2 899

👆🏻

Wielkość porcji

100

Białka

18,30 g4,00 g

0 215

👆🏻

Węglowodany

5,50 g2,30 g

0 205

👆🏻

Włókno

0,00 g0,00 g

0 10.3

👆🏻

Cukier

5,50 g2,30 g

0 54.08

👆🏻

Tłuszcze

0,90 g63,50 g

0.1 175

👆🏻

Zawartość Tłuszczu

1 %55 %

0 100

👆🏻

Tłuszcz nasycony

0,60 g40,13 g

0 67

👆🏻

Tłuszcze trans

0,00 g0,50 g

0 162

👆🏻

Tłuszcze wielonienasycone

0,00 g2,38 g

0 48

👆🏻

Jednonienasycone Tłuszczu

0,30 g16,81 g

0 32.9

👆🏻

Odżywianie

Wielkość porcji

100

Cholesterol

4,60 mg183,00 mg

0 325

👆🏻

Witaminy

Witamina A

174,00 IU246,00 IU

0 2499

👆🏻

Witamina B1 (tiamina)

0,00 mg0,01 mg

0 3.5

👆🏻

Witamina B2 (Ryboflawina)

0,20 mg0,12 mg

0 2.017

👆🏻

Witamina B3 (niacyna)

0,10 mg0,20 mg

0 13.112

👆🏻

Witamina B6 (pirydoksyna)

0,00 mg0,07 mg

-0.026 1.5

👆🏻

Witamina B9 (kwas foliowy, Kwas foliowy)

5,80 µg10,00 µg

0 87

👆🏻

Witamina B12 (kobalamina)

0,50 µg0,50 µg

0 4.03

👆🏻

Witamina C (kwas askorbinowy)

0,10 mg0,50 mg

0 7.7

👆🏻

Witamina D

46,00 IU9,20 IU

0 301

👆🏻

Witaminy D (D2+D3)

0,50 µg1,00 µg

0 7.5

👆🏻

Witamina E (tokoferol alfa)

0,00 mg1,10 mg

0 24.21

👆🏻

Witamina K (filochinon)

0,10 µg1,00 µg

0 30.3

👆🏻

Minerały

Wapń

127,00 mg187,00 mg

0 1705

👆🏻

Żelazo

0,00 mg-

0 70

👆🏻

Magnez

11,90 mg10,00 mg

0 444

👆🏻

Fosfor

101,00 mg138,00 mg

0 1409

👆🏻

Potas

161,00 mg42,00 mg

0 1794

👆🏻

Sód

47,50 mg21,00 mg

0 7022.4

👆🏻

Cynk

0,50 mg0,40 mg

0 7.31

👆🏻

Inne

Woda

89,40 g55,00 g

0 221

👆🏻

Kofeina

0,00 g0,00 g

0 0

👆🏻

Korzyści

Korzyści Zdrowotne

Korzystne dla opuszczenie ciała, pleców i bóle stawów, Najlepsze dla utraty wagi, Lekarstwem na Osteoporozę, Obniża Ciśnienie krwi, Rak zapobiega

Inne korzyści Ogólne

Wzmocnienie chrząstek i tkanek, Wzmacnia układ odpornościowy, Poprawia trawienie, Poprawia poziom metabolizmu, Utrzymuje uczucie pełności, Obecność wapnia sprawia, że zęby silne i zdrowe, Zapobiega próchnicy

Włosy i uroda Korzyści

Ochrona skóry

Leczy i leczy trądzik i blizny potrądzikowe, Złuszcza martwy naskórek z ciała, Wolne od rodników, Nadaje skórze promienny i piękne, Odżywia miękką, elastyczną i świecącą skórę, Odmładza skórę, Leczy drobne linie i zmarszczki

Pielęgnacja włosów

Stymuluje wzrost włosów, Wzmacnia cebulki włosów

Znaczenie żywieniowe i wykorzystuje

korzysta

Resztki wody z paneer mogą być stosowane do wytwarzania ciasta

Główne składnikiem potraw słodkich deserów n

Znaczenie żywieniowe

Dobrym źródłem wapnia, Dobrym źródłem białka

Dobrym źródłem kalorii

Alergia

Objawy Alergii

Wzdęcia brzucha, skurcze brzucha, Ból brzucha, Anafilaksja, Przekrwienie, Zaparcie, Gaz, Zwiększona częstość akcji serca, Swędzące wysypki skórne, trudności z oddychaniem, Przekrwienie błony śluzowej nosa, zatkanie nosa, Nudności, Wysypki w postaci pokrzywki, zapalenie skóry, Kichanie, Obrzęk jamy ustnej, języka lub warg, Obrzęk gardła, Wymioty, świszczący oddech

Co jest

kuchni Azji Południowej paneer, rodzaj sera, jest niedojrzałego ser produkowany przez ubijaniu mleka z octu, soku z cytryny lub innych kwasów.

Gęsta śmietana jest gęsta śmietana przez pośredniego podgrzewania mleka pełnego krowiego przy użyciu pary lub kąpieli wodnej, a następnie pozostawienie go w płytkiej patelni do ostygnięcia.