Fromage Frais

Twarożek

Fromage Frais Vs Twarożek

Fromage Frais

Twarożek

Add ⊕

kalorie

Kalorii w 1 szklance

133,00 kcal206,00 kcal

50 1927

👆🏻

kalorie

50,00 kcal98,00 kcal

0 904

👆🏻

Kalorii w 1 łyżka

26,00 kcal14,00 kcal

2 133

👆🏻

Kalorii w 1 uncja

50,00 kcal48,00 kcal

10 717

👆🏻

Kalorii w 1 plasterek

42,00 kcal206,00 kcal

12.2 899

👆🏻

Wielkość porcji

100

Białka

8,00 g11,12 g

0 215

👆🏻

Węglowodany

4,20 g3,38 g

0 205

👆🏻

Włókno

0,00 g0,00 g

0 10.3

👆🏻

Cukier

4,20 g2,67 g

0 54.08

👆🏻

Tłuszcze

0,10 g4,30 g

0.1 175

👆🏻

Zawartość Tłuszczu

2 %4 %

0 100

👆🏻

Tłuszcz nasycony

1,20 g1,72 g

0 67

👆🏻

Tłuszcze trans

0,10 g0,00 g

0 162

👆🏻

Tłuszcze wielonienasycone

0,30 g0,12 g

0 48

👆🏻

Jednonienasycone Tłuszczu

0,20 g0,78 g

0 32.9

👆🏻

Odżywianie

Wielkość porcji

100

Cholesterol

3,50 mg17,00 mg

0 325

👆🏻

Witaminy

Witamina A

50,00 IU140,00 IU

0 2499

👆🏻

Witamina B1 (tiamina)

0,03 mg0,03 mg

0 3.5

👆🏻

Witamina B2 (Ryboflawina)

0,50 mg0,16 mg

0 2.017

👆🏻

Witamina B3 (niacyna)

0,30 mg0,10 mg

0 13.112

👆🏻

Witamina B6 (pirydoksyna)

0,07 mg0,05 mg

-0.026 1.5

👆🏻

Witamina B9 (kwas foliowy, Kwas foliowy)

19,00 µg12,00 µg

0 87

👆🏻

Witamina B12 (kobalamina)

0,40 µg0,43 µg

0 4.03

👆🏻

Witamina C (kwas askorbinowy)

4,20 mg0,00 mg

0 7.7

👆🏻

Witamina D

0,50 IU3,00 IU

0 301

👆🏻

Witaminy D (D2+D3)

0,40 µg0,10 µg

0 7.5

👆🏻

Witamina E (tokoferol alfa)

0,49 mg0,08 mg

0 24.21

👆🏻

Witamina K (filochinon)

1,20 µg0,00 µg

0 30.3

👆🏻

Minerały

Wapń

90,00 mg83,00 mg

0 1705

👆🏻

Żelazo

0,20 mg0,07 mg

0 70

👆🏻

Magnez

9,00 mg8,00 mg

0 444

👆🏻

Fosfor

124,00 mg159,00 mg

0 1409

👆🏻

Potas

150,00 mg104,00 mg

0 1794

👆🏻

Sód

30,00 mg364,00 mg

0 7022.4

👆🏻

Cynk

0,50 mg0,40 mg

0 7.31

👆🏻

Inne

Woda

80,00 g79,79 g

0 221

👆🏻

Kofeina

0,00 g0,00 g

0 0

👆🏻

Korzyści

Korzyści Zdrowotne

Dostarcza energię, Wzmacnia układ odpornościowy

Obniża Ciśnienie krwi, Zapobiega uderzeń, Rak zapobiega

Inne korzyści Ogólne

Dostarcza energię, Wzmacnia układ odpornościowy

Lekarstwem na stres i niepokój, Poprawia trawienie

Włosy i uroda Korzyści

Ochrona skóry

efekt antyoksydacyjny

Dodaje jasność na skórę, Poprawia cerę, Rozjaśnia koloryt skóry, Chroni skórę przed wysuszeniem, Odmładza skórę

Pielęgnacja włosów

Wzmacnia cebulki włosów

Najlepszym lekarstwem dla skóry suchej i szorstkiej sierści, Stymuluje wzrost włosów, zmniejsza łupież, Wyniki w lśniące włosy, Wzmacnia cebulki włosów

Znaczenie żywieniowe i wykorzystuje

korzysta

Czyści skóry lakierowanej

Znaczenie żywieniowe

Dobrym źródłem witaminy B-12, Dobrym źródłem wapnia, Dobrym źródłem białka, Zawiera sporą ilość witamin

Dobrym źródłem witaminy B-12, Dobrym źródłem wapnia, Dobrym źródłem białka, Zawiera sporą ilość witamin, Dobrym źródłem ryboflawiny, Bogaty w witaminę A, Dobrym źródłem kalorii, Dobrym źródłem białka