केफिर वि बकरीचे दुध
कॅलरीज
कॅलरीज 1 पॅट मध्ये
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
कॅलरीज प्रति 100 ग्रॅम
41.00 Kcal
99+
69.00 Kcal
99+
1 चमच्यामध्ये कॅलरीज
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
कॅलरीज 1 कप मध्ये
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
कॅलरीज 1 स्टिक मध्ये
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
सर्विंग साइज़
100
100
प्रथिने
3.79 g
99+
3.56 g
99+
कार्बोहायड्रेट
4.48 g
99+
4.45 g
99+
फायबर
0.00 g
15
0.00 g
15
साखर
4.61 g
99+
4.45 g
39
फॅटस
0.93 g
7
4.14 g
26
सॅचुरेटेड फॅटस
0.66 g
7
2.67 g
24
ट्रान्स् फॅटस
0.04 g
1
उपलब्ध नाही
पॉलीअनसॅचुरेटेड फॅटस
0.05 g
99+
0.15 g
99+
मोनोअनसॅचुरेटेड फॅटस
0.31 g
99+
1.11 g
99+
पोषण
सर्विंग साइज़
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
11.00 mg
99+
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व
569.00 IU
32
198.00 IU
99+
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.03 mg
27
0.05 mg
17
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.14 mg
99+
0.14 mg
99+
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.15 mg
28
0.28 mg
16
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.06 mg
31
0.05 mg
39
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
13.00 μg
20
1.00 μg
99+
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.29 μg
99+
0.07 μg
99+
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.20 mg
27
1.30 mg
13
डी जीवनसत्व
41.00 IU
12
51.00 IU
6
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
1.00 μg
7
1.30 μg
4
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.02 mg
39
0.07 mg
37
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.10 µg
26
0.30 µg
23
मिनरल्स
कॅल्शियम
130.00 mg
99+
134.00 mg
99+
लोह
0.04 mg
99+
0.05 mg
99+
मॅग्नेशियम
12.00 mg
35
14.00 mg
32
फॉस्फरस
105.00 mg
99+
111.00 mg
99+
पोटॅशियम
164.00 mg
34
204.00 mg
27
सोडियम
40.00 mg
99+
50.00 mg
99+
जस्त
0.46 mg
99+
0.30 mg
99+
इतर
पाणी
90.07 g
88.90 g
कॅफीन
0.00 g
0.00 g
फायदे
आरोग्यविषयक फायदे
महागाई कमी, लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील समस्या आणि पचन आतडे मध्ये लाभकारक, उच्च पचन शक्ती, वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम
दुग्धशर्करा असहिष्णु, ऑस्टिओपोरोसिस साठी उपाय, रक्तदाब कमी करते, कोलेस्ट्रॉल कमी करते, कॅल्शियम उपस्थिती, कॅल्शियम उपस्थिती दात मजबूत आणि निरोगी करते, लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख, चयापचय, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि मज्जासंस्था संरक्षित करण्यात मदत करते
इतर सामान्य फायदे
तणाव आणि चिंता साठी उपाय, रोगप्रतिकार प्रणाली वाढवते, पचन सुधारते, कॅल्शियम उपस्थिती, ऊर्जा उपलब्ध करते, डीटॉक्स करण्यात मदत करते
दुग्धशर्करा असहिष्णु, रक्तदाब कमी करते
केस आणि सौंदर्यविषयक फायदे
त्वाचाची काळजी
नितळ त्वचा देते
नैसर्गिक माय्स्चुरिज़र, त्वचा ब्राइटनेस साठी, त्वचा टोन होते, वर्ण वाढते, पुरळ कमी करते, नितळ त्वचा देते
केसांची निगा
केसाचे मुळे मजबूत करते
खाजून टाळू साठी सर्वोत्तम उपाय, केस वाढ सुलभ होतं, डोक्यातील कोंडा कमी, केस गलणे कमी करते
पौष्टिक महत्त्व आणि उपयोग
वापर
आपले पाय शमवते, रशिया मध्ये एक अर्भक फॉर्म्युला म्हणून वापरले जाते
उपयोग आढळले नाही
पौष्टिक महत्त्व
कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत
पोटॅशियम चा चांगला स्रोत, कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, भरपूर व्हिटॅमिन अ, भरपूर व्हिटॅमिन डी
ऍलर्जी
केफिर आणि बकरीचे दुध ऍलर्जी लक्षणे
उपलब्ध नाही
अलर्जिक रिनिटिस, अनफ़यलकटोईड प्रतिक्रिया, अति संवेदनशीलता, अंगीओएडेमा, खोकला, दयस्प्नेआ, तोंडी कंड, र्हीनोकोनजुंकटिविटिस, पापण्या सूज, अंगावर गांधी उठणे, उलट्या होणे, दोळ्यात पाणी येणे, श्वास मध्ये अडचण
काय आहे
काय आहे
केफिर हे दुधापासून बनवले जाते त्यात यीस्ट आणि प्रोबायोटीक बॅक्टीरिया असते
शेळीचे दुध सर्वात मोठ्या प्रमाणावर जगात सेवन केले जाते.
रंग
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
केफिर आणि बकरीचे दुध चव
यीस्टच्या सारखे
आंबट
केफिर आणि बकरीचे दुध सुगंध
दुधाचा
गोटी
शाकाहारी
होय
होय
मूळ
उत्तर कॉकासस क्षेत्रांमध्ये
नाही उपलब्ध
कसे बनवावे
सर्विंग साइज़
100
100
साहित्य
केफिर बियाणे, संपूर्ण दूध
लागू नाही
फर्मेंटेशन एजेंट
लागू नाही
लागू नाही
आवश्यक असलेल्या गोष्टी
झाकण असलेले काचेच कंटेनर, चीज़क्लॉत, गाळणे
लागू नाही
कालावधी
तयारीची वेळ
10- 12 तास
लागू नाही
स्वयंपाकची वेळ
20
नाही उपलब्ध
एजिंग टाइम
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
स्टोरेज आणि शेल्फ लाइफ
रेफ्रिजरेशन तापमान
99.00 °F
5
39.20 °F
19
शेल्फ लाइफ
2- 3 आठवडे
5- 7 दिवस
