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माइ डेअरी डाएट

ब्लू चीज़ वि रिकोटा चीज पोषण

ब्लू चीज़
रिकोटा चीज
रिकोटा चीज वि ब्लू चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज़
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg   
99+
51.00 mg   
29
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व
721.00 IU   
25
445.00 IU   
35
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.03 mg   
28
0.01 mg   
99+
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.38 mg   
17
0.20 mg   
99+
बी जीवनसत्व (नियासीन)
1.02 mg   
6
0.10 mg   
38
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
1.50 mg   
1
0.04 mg   
99+
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
36.00 μg   
10
12.00 μg   
23
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
1.22 μg   
17
0.34 μg   
99+
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
डी जीवनसत्व
21.00 IU   
21
10.00 IU   
26
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
0.50 μg   
12
0.20 μg   
15
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.25 mg   
24
0.11 mg   
32
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
2.40 µg   
12
1.10 µg   
20
मिनरल्स
  
  
कॅल्शियम
528.00 mg   
22
207.00 mg   
99+
लोह
0.31 mg   
36
0.38 mg   
31
मॅग्नेशियम
23.00 mg   
21
11.00 mg   
38
फॉस्फरस
387.00 mg   
24
2.50 mg   
99+
पोटॅशियम
256.00 mg   
19
105.00 mg   
99+
सोडियम
1,146.00 mg   
8
84.00 mg   
99+
जस्त
2.66 mg   
20
1.16 mg   
29
इतर
  
  
पाणी
42.41 g   
71.70 g   
कॅफीन
0.00 g   
0.00 g   
फायदे >>
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