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रिकोटा चीज वि प्रोसेस्ड चीज़ पोषण

रिकोटा चीज
प्रोसेस्ड चीज़
प्रोसेस्ड चीज़ वि रिकोटा चीज पोषण


पोषण
सर्विंग साइज़
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
51.00 mg  
29
35.00 mg  
34
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व
445.00 IU  
35
1,131.00 IU  
5
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.01 mg  
99+
0.02 mg  
39
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.20 mg  
99+
0.23 mg  
37
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.10 mg  
99+
0.08 mg  
99+
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.04 mg  
99+
0.05 mg  
37
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
12.00 μg  
28
8.00 μg  
33
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.34 μg  
99+
1.50 μg  
12
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.00 mg  
38
0.00 mg  
38
डी जीवनसत्व
10.00 IU  
31
301.00 IU  
1
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
0.20 μg  
16
7.50 μg  
1
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.11 mg  
99+
0.80 mg  
15
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
1.10 µg  
24
3.64 µg  
7
मिनरल्स
  
  
कॅल्शियम
207.00 mg  
99+
772.80 mg  
8
लोह
0.38 mg  
33
0.26 mg  
99+
मॅग्नेशियम
11.00 mg  
99+
37.80 mg  
12
फॉस्फरस
2.50 mg  
99+
718.20 mg  
6
पोटॅशियम
105.00 mg  
99+
297.00 mg  
21
सोडियम
84.00 mg  
99+
1,705.00 mg  
5
जस्त
1.16 mg  
32
3.90 mg  
6
इतर
  
  
पाणी
71.70 g  
39.61 g  
कॅफीन
0.00 g  
0.00 g  
फायदे >>
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