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 Minha dieta de laticínios

Queijo azul vs Queijo ricota nutrição

Queijo azul
Queijo ricota
Queijo ricota vs Queijo azul nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
2,50 mg  
99+
51,00 mg  
29
Vitaminas
  
  
Vitamina A
721,00 IU  
25
445,00 IU  
35
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
28
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,38 mg  
18
0,20 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
1,02 mg  
9
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
1,50 mg  
1
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
36,00 ug  
12
12,00 ug  
28
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,22 µg  
17
0,34 µg  
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,00 mg  
38
Vitamina D
21,00 IU  
25
10,00 IU  
31
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg  
13
0,20 µg  
16
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,25 mg  
32
0,11 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
2,40 µg  
14
1,10 µg  
24
Minerais
  
  
Cálcio
528,00 mg  
22
207,00 mg  
99+
Ferro
0,31 mg  
38
0,38 mg  
33
Magnésio
23,00 mg  
24
11,00 mg  
99+
Fósforo
387,00 mg  
24
2,50 mg  
99+
Potássio
256,00 mg  
22
105,00 mg  
99+
Sódio
1 146,00 mg  
8
84,00 mg  
99+
Zinco
2,66 mg  
22
1,16 mg  
32
Outro
  
  
Agua
42,41 g  
71,70 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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