बदाम लोणी तथ्य

बदाम लोणी

Add ⊕

1 कॅलरीज

1.1 कॅलरीज

614.00 Kcal

Rank: 6 (Overall) ▶

0 904

1.2 1 कपमध्ये कॅलरीज

1,535.00 Kcal

Rank: 24 (Overall) ▶

70 1628

1.3 1 चमच्यामध्ये कॅलरीज

98.00 Kcal

Rank: 17 (Overall) ▶

8 102

1.4 1 औंस मध्ये कॅलरीज

179.00 Kcal

Rank: 23 (Overall) ▶

12.2 204

1.5 1 स्लाइस मध्ये कॅलरीज

लागू नाही

Rank: N/A (Overall) ▶

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज़

100

1.7 प्रथिने

20.96 g

Rank: 26 (Overall) ▶

0 215

1.8 कार्बोहायड्रेट

18.82 g

Rank: 27 (Overall) ▶

0 205

1.8.1 फायबर

10.30 g

Rank: 1 (Overall) ▶

0 10.3

1.8.2 साखर

6.27 g

Rank: 50 (Overall) ▶

0 54.08

1.9 फॅटस

55.50 g

Rank: 89 (Overall) ▶

0.1 175

1.9.1 फॅट कॉंटेंट

91 %

Rank: 21 (Overall) ▶

1 91

1.9.2 सॅचुरेटेड फॅटस

6.55 g

Rank: 37 (Overall) ▶

0 67

1.9.3 ट्रान्स् फॅटस

0.00 g

Rank: N/A (Overall) ▶

0 162

1.9.4 पॉलीअनसॅचुरेटेड फॅटस

13.61 g

Rank: 3 (Overall) ▶

0 48

1.9.5 मोनोअनसॅचुरेटेड फॅटस

32.45 g

Rank: 2 (Overall) ▶

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज़

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

0.00 mg

Rank: 64 (Overall) ▶

0 325

2.3 जीवनसत्त्वे

2.3.1 अ जीवनसत्व

1.00 IU

Rank: 82 (Overall) ▶

0 2499

2.3.2 बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)

0.04 mg

Rank: 22 (Overall) ▶

0 3.5

2.3.3 बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)

0.94 mg

Rank: 5 (Overall) ▶

0 2.017

2.3.4 बी जीवनसत्व (नियासीन)

3.16 mg

Rank: 3 (Overall) ▶

0 13.112

2.3.5 बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)

0.10 mg

Rank: 14 (Overall) ▶

-0.026 1.5

2.3.6 बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)

53.00 μg

Rank: 6 (Overall) ▶

0 87

2.3.7 बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)

0.00 μg

Rank: 58 (Overall) ▶

0 4.03

2.3.8 सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)

0.00 mg

Rank: 29 (Overall) ▶

0 7.7

2.3.9 डी जीवनसत्व

0.00 IU

Rank: 39 (Overall) ▶

0 301

2.3.10 डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)

0.00 μg

Rank: 18 (Overall) ▶

0 7.5

2.3.11 जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)

24.21 mg

Rank: 1 (Overall) ▶

0 24.21

2.3.12 के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)

0.00 µg

Rank: 27 (Overall) ▶

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कॅल्शियम

347.00 mg

Rank: 31 (Overall) ▶

0 1705

2.4.2 लोह

3.49 mg

Rank: 6 (Overall) ▶

0 70

2.4.3 मॅग्नेशियम

279.00 mg

Rank: 2 (Overall) ▶

0 444

2.4.4 फॉस्फरस

508.00 mg

Rank: 11 (Overall) ▶

0 1409

2.4.5 पोटॅशियम

748.00 mg

Rank: 3 (Overall) ▶

0 1794

2.4.6 सोडियम

227.00 mg

Rank: 39 (Overall) ▶

0 7022.4

2.4.7 जस्त

3.29 mg

Rank: 10 (Overall) ▶

0 7.31

2.5 इतर

2.5.1 पाणी

1.64 g

Rank: 78 (Overall) ▶

0 221

2.5.2 कॅफीन

0.00 g

Rank: N/A (Overall) ▶

0 0

3 फायदे

3.1 आरोग्यविषयक फायदे

अँटिऑक्सिडेटिव्ह परिणाम, कोलेस्ट्रॉल कमी करते, मुलांची वाढ करण्यात मदत करते, मजबूत आणि निरोगी स्नायू, कर्करोग प्रतिबंधित करते, रोगप्रतिकार प्रणाली वाढवते, मेंदू चे आरोग्य सुधारते, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य सुधारते, मानसिक विचार सुधार, पोषण सुधारते, रक्तदाब राखण्यासाठी मदत करते, कॅल्शियम उपस्थिती दात मजबूत आणि निरोगी करते, ऊर्जा उपलब्ध करते, अशक्तपणावर उपाय, मेंदू आणि त्याचे कार्य सुलभ होतं

3.1.1 इतर सामान्य फायदे

बद्धकोष्ठता निर्माण होत नाही, पचन सुधारते, कॅल्शियम उपस्थिती दात मजबूत आणि निरोगी करते, रक्तवाहिन्या संरक्षण, कर्करोग प्रतिबंधित करते

3.2 केस आणि सौंदर्यविषयक फायदे

3.2.1 त्वाचाची काळजी

एकझमा कमी करते, पुरळ कमी करते, रॅडिकल्स मुक्त, फोटोअगिंग कमी करते, कोरडे विरुद्ध त्वचा संरक्षण, सोरायसिस परिणाम कमी होण्यास मदत होते

3.2.2 केसांची निगा

कोरडी आणि उग्र केसा साठी सर्वोत्तम उपाय, चांगले ओलावा धारणा मदत करते, उत्कृष्ट केस कंडिशनर, केस वाढ सुलभ होतं, चमकदार केस, केस पांढरे होन्या पसून वाचवते, डोक्यातील कोंडा कमी

3.3 पौष्टिक महत्त्व आणि उपयोग

3.3.1 वापर

प्रथिने पेय मधे वापरले जाऊ शकते, स्मूदी मधे वापरले जाऊ शकते

3.3.2 पौष्टिक महत्त्व

मॅग्नेशियम समाविष्टीत आहे, मोनोनसातुरतेड फॅट समाविष्टीत आहे, कॅलरीज चांगला स्रोत, प्रथिने चा चांगला स्रोत, जीवनसत्व बी -12 चा चांगला स्रोत, कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, भरपूर लोह, व्हिटॅमिन ई स्रोत

3.4 ऍलर्जी

3.4.1 ऍलर्जी लक्षणे

गोळा येणे, अतिसार, श्वास मध्ये अडचण, दोळ्यान मधे खाज, खाजून त्वचा पुरळ उठणे, मळमळणे, वाहणारे किंवा भरलेले नाक, शिंका येणे, घसा सुजणे, उलट्या होणे, दोळ्यात पाणी येणे, श्वास मध्ये अडचण