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Ryazhenka
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Kefir
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Kefir

Ryazhenka vs Kefir Fatti

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Calorie

Calorie in 1 tazza

155,00 kcal168,00 kcal
50 1927
👆🏻

Calorie

66,00 kcal41,00 kcal
0 904
👆🏻

Calorie in 1 cucchiaio

63,00 kcal20,00 kcal
2 133
👆🏻

Calorie in 1 oz

63,00 kcal41,00 kcal
10 717
👆🏻

Calorie in 1 fetta Di

54,00 kcal41,00 kcal
12.2 899
👆🏻

Servendo taglia

100
100

Proteine

3,20 g3,79 g
0 215
👆🏻

Carboidrati

4,80 g4,48 g
0 205
👆🏻

Fibra

0,00 g0,00 g
0 10.3
👆🏻

Zucchero

4,80 g4,61 g
0 54.08
👆🏻

grassi

3,60 g0,93 g
0.1 175
👆🏻

Contenuto grasso

4 %3 %
0 100
👆🏻

Grassi saturi

2,40 g0,66 g
0 67
👆🏻

Grassi trans

0,00 g0,04 g
0 162
👆🏻

Grassi polinsaturi

0,10 g0,05 g
0 48
👆🏻

Grasso monoinsaturo

1,00 g0,31 g
0 32.9
👆🏻

Nutrizione

Servendo taglia

100
100

Colesterolo

14,00 mg5,00 mg
0 325
👆🏻

Vitamine

Vitamina A

63,00 IU569,00 IU
0 2499
👆🏻

Vitamina B1 (Tiamina)

0,03 mg0,03 mg
0 3.5
👆🏻

Vitamina B2 (Riboflavina)

0,13 mg0,14 mg
0 2.017
👆🏻

Vitamina B3 (Niacina)

1,30 mg0,15 mg
0 13.112
👆🏻

Vitamina B6 (Piridossina)

0,05 mg0,06 mg
-0.026 1.5
👆🏻

Vitamina B9 (Acido folico, Folato)

16,00 µg13,00 µg
0 87
👆🏻

Vitamina B12 (Cobalamina)

0,00 µg0,29 µg
0 4.03
👆🏻

Vitamina C (Acido ascorbico)

2,70 mg0,20 mg
0 7.7
👆🏻

Vitamina D

49,00 IU41,00 IU
0 301
👆🏻

Vitamina D (D2 + D3)

0,20 µg1,00 µg
0 7.5
👆🏻

Vitamina E (alfa tocoferolo)

0,11 mg0,02 mg
0 24.21
👆🏻

Vitamina K (fillochinone)

0,10 µg0,10 µg
0 30.3
👆🏻

Minerali

Calcio

138,00 mg130,00 mg
0 1705
👆🏻

Ferro

0,10 mg0,04 mg
0 70
👆🏻

Magnesio

10,00 mg12,00 mg
0 444
👆🏻

Fosforo

116,00 mg105,00 mg
0 1409
👆🏻

Potassio

510,00 mg164,00 mg
0 1794
👆🏻

Sodio

50,00 mg40,00 mg
0 7022.4
👆🏻

Zinco

0,40 mg0,46 mg
0 7.31
👆🏻

Altro

Acqua

74,30 g90,07 g
0 221
👆🏻

Caffeina

0,00 g0,00 g
0 0
👆🏻

Benefici

Benefici alla salute

vantaggioso per le malattie del fegato, del pancreas, della cistifellea, intestino
AIDS in budello allentamento, problemi gastrointestinali e la digestione, alta digeribilità, migliore per la perdita di peso

Altri vantaggi generali

vantaggioso per le malattie del fegato, del pancreas, della cistifellea, intestino
Rimedio per lo stress e l'ansia, stimola il sistema immunitario, migliora la digestione, presenza di calcio, fornisce energia, supporta la disintossicazione

Benefici per capelli e di bellezza

Cura della pelle

dà una pelle più liscia, nutre con una morbida, elastica e una pelle luminosa, ricco di acido lattico
dà una pelle più liscia

Cura dei capelli

-
Rafforza le radici dei capelli

Importanza nutrizionale e Usi

Usi

-
Lenisce piedi, Usato come un alimento per lattanti in Russia

Importanza nutrizionale

buona fonte di calcio, ricco di fosforo
buona fonte di calcio, buona fonte di proteine

Allergia

Sintomi di allergia

-
-

Ciò che è

Ciò che è

Latticini
kefir viene fatto fermentare il latte realizzato utilizzando grani di kefir contenenti lievito benefiicial così come i batteri probiotici si trovano nello yogurt.

Colore

-
-

Sapore

-
Simile a lievito

Aroma

-
Latteo

Vegetariano

-

Origine

Russia
regioni del Caucaso del Nord

Come rendere

Servendo taglia

100
100

Ingredienti

latte
semi di kefir, latte intero

Fermentazione agente

-
-

Cose di cui hai bisogno

Contenitore, agitatore a
Contenitore di vetro con coperchio, buratto, Strainer

Tempo Durata

Tempo di preparazione

-
10- 12 ore

Tempo di cottura

480
20

Tempo di invecchiamento

-
-

Conservazione e Durata di conservazione

Refrigerazione Temperatura

39,20 °F99,00 °F
-20 383
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Durata di conservazione

2- 3 settimane
2- 3 settimane