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योगर्ट
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पनीर
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पनीर

योगर्ट बनाम पनीर पोषण

1 पोषण
1.1 सर्विंग साइज
100
100
1.2 कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg4.60 mg
मलाई चीज़ में पोषण
0 325
1.3 विटामिन
1.3.1 विटामिन ए
4.00 IU174.00 IU
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 2499
1.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg0.00 mg
मक्खन
0 3.5
1.1.1 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.28 mg0.20 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 2.017
1.2.1 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.21 mg0.10 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 13.112
1.3.1 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg0.00 mg
फेटी हुई मलाई में पोषण
-0.026 1.5
1.3.2 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
7.00 µg5.80 µg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 87
1.4.1 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.75 µg0.50 µg
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 4.03
1.7.1 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg0.10 mg
दूध में पोषण
0 7.7
1.8.1 विटामिन डी
0.00 IU46.00 IU
मक्खन
0 301
1.8.3 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µgउपलब्ध नहीं है
दूध में पोषण
0 7.5
1.8.4 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.01 mg0.00 mg
मक्खन
0 24.21
1.8.6 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg0.10 µg
मक्खन
0 30.3
1.10 मिनरल्स
1.10.1 कैल्शियम
110.00 mg127.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 1705
1.10.3 लोहा
0.07 mg0.00 mg
मक्खन
0 70
1.10.4 मैग्नीशियम
11.00 mg11.90 mg
जिलेटो में पोषण
0 444
1.10.6 फास्फोरस
135.00 mg101.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1409
1.10.7 पोटैशियम
141.00 mg161.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1794
1.10.10 सोडियम
36.00 mg47.50 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 7022.4
1.10.12 जस्ता
0.52 mg0.50 mg
जिलेटो में पोषण
0 7.31
1.11 अन्य
1.11.1 पानी
85.10 g89.40 g
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 221
1.11.2 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध में पोषण
0 0