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Minha dieta de laticínios


Proteína de soro vs Paneer nutrição


Paneer vs Proteína de soro nutrição


Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
27,03 mg   
38
4,60 mg   
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
0,00 IU   
99+
174,00 IU   
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,61 mg   
2
0,00 mg   
99+

Vitamina B2 (riboflavina)
2,02 mg   
1
0,20 mg   
40

Vitamina B3 (niacina)
1,14 mg   
5
0,10 mg   
40

Vitamina B6 (piridoxina)
0,61 mg   
2
0,00 mg   
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
33,00 ug   
11
5,80 ug   
34

Vitamina B12 (Cobalamina)
2,45 µg   
4
0,50 µg   
30

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,10 mg   
28

Vitamina D
0,00 IU   
39
46,00 IU   
10

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg   
18
não disponível   

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg   
27
0,10 µg   
26

Minerais
  
  

Cálcio
469,00 mg   
27
127,00 mg   
99+

Ferro
1,13 mg   
11
0,00 mg   
99+

Magnésio
195,00 mg   
4
11,90 mg   
36

Fósforo
1 321,00 mg   
2
101,00 mg   
99+

Potássio
500,00 mg   
10
161,00 mg   
36

Sódio
156,00 mg   
99+
47,50 mg   
99+

Zinco
6,18 mg   
2
0,50 mg   
99+

Outro
  
  

Agua
3,44 g   
89,40 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

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Alimentos lácteos ricos em proteínas

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