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डेयरी पदार्थ

ईंट चीज़ बनाम व्हे प्रोटीन पोषण

ईंट चीज़
व्हे प्रोटीन
व्हे प्रोटीन बनाम ईंट चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
0.00 mg   
99+
27.03 mg   
38
विटामिन
  
  
विटामिन ए
1,080.00 IU   
9
0.00 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.01 mg   
40
0.61 mg   
2
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.35 mg   
22
2.02 mg   
1
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.12 mg   
32
1.14 mg   
5
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg   
27
0.61 mg   
2
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
20.00 µg   
16
33.00 µg   
11
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.26 µg   
16
2.45 µg   
4
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
22.00 IU   
20
0.00 IU   
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.50 µg   
12
0.00 µg   
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.26 mg   
23
0.00 mg   
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.50 µg   
11
0.00 µg   
27
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
674.00 mg   
16
469.00 mg   
27
लोहा
0.43 mg   
29
1.13 mg   
11
मैग्नीशियम
24.00 mg   
20
195.00 mg   
4
फास्फोरस
451.00 mg   
19
1,321.00 mg   
2
पोटैशियम
136.00 mg   
99+
500.00 mg   
10
सोडियम
560.00 mg   
26
156.00 mg   
99+
जस्ता
2.60 mg   
21
6.18 mg   
2
अन्य
  
  
पानी
41.11 g   
3.44 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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