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गोम बनाम योगर्ट पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
2.50 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
4.00 IU
99+
2.50 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
33
3.50 mg
1
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.28 mg
32
0.25 mg
34
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.21 mg
29
3.80 mg
2
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg
32
1.50 mg
1
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
7.00 µg
35
2.50 µg
99+
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.75 µg
27
0.35 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
38
4.50 mg
3
विटामिन डी
0.00 IU
99+
0.25 IU
99+
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
19
2.50 µg
3
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.01 mg
99+
0.25 mg
32
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg
33
4.25 µg
6
मिनरल्स
कैल्शियम
110.00 mg
99+
0.25 mg
99+
लोहा
0.07 mg
99+
5.25 mg
3
मैग्नीशियम
11.00 mg
99+
3.25 mg
99+
फास्फोरस
135.00 mg
99+
2.50 mg
99+
पोटैशियम
141.00 mg
99+
0.25 mg
99+
सोडियम
36.00 mg
99+
1.25 mg
99+
जस्ता
0.52 mg
99+
0.25 mg
99+
अन्य
पानी
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88.00 g
कैफीन
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0.00 g
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योगर्ट बनाम स्ट्रेन्ड योगर्ट
योगर्ट बनाम जिंसीका
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डेयरी उत्पाद की तुलना
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क्या है
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