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योगर्ट बनाम ईंट चीज़ पोषण
f
योगर्ट
ईंट चीज़
ईंट चीज़ बनाम योगर्ट पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
0.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
4.00 IU
99+
1,080.00 IU
9
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
33
0.01 mg
40
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.28 mg
31
0.35 mg
22
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.21 mg
21
0.12 mg
32
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg
29
0.07 mg
27
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
7.00 µg
30
20.00 µg
16
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.75 µg
24
1.26 µg
16
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
0.00 IU
39
22.00 IU
20
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
18
0.50 µg
12
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.01 mg
40
0.26 mg
23
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg
27
2.50 µg
11
मिनरल्स
कैल्शियम
110.00 mg
99+
674.00 mg
16
लोहा
0.07 mg
99+
0.43 mg
29
मैग्नीशियम
11.00 mg
38
24.00 mg
20
फास्फोरस
135.00 mg
99+
451.00 mg
19
पोटैशियम
141.00 mg
99+
136.00 mg
99+
सोडियम
36.00 mg
99+
560.00 mg
26
जस्ता
0.52 mg
99+
2.60 mg
21
अन्य
पानी
85.10 g
41.11 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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डेयरी उत्पाद की तुलना
योगर्ट बनाम रयाजेंका
योगर्ट बनाम अम्लीय दूध
योगर्ट बनाम मुर्सिक
किण्वित डेयरी उत्पादों
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जिंसीका तथ्य
रयाजेंका तथ्य
मुर्सिक तथ्य
किण्वित डेयरी उत्पादों
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कैलोरी
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पोषण
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लाभ
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क्या है
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लाभ
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डेयरी उत्पाद की तुलना
ईंट चीज़ बनाम जिंसीका
कैलोरी
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पोषण
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लाभ
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क्या है
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कैलोरी
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लाभ
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