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तिलसित चीज़ में पोषण
f
तिलसित चीज़
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
कोलेस्ट्रॉल
29.00 mg 37
विटामिन
विटामिन ए
1,045.00 IU 12
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.06 mg 14
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.36 mg 21
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.21 mg 30
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg 30
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
20.00 µg 18
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.10 µg 7
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg 38
विटामिन डी
0.50 IU 52
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.30 µg 15
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.29 mg 28
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
14.50 µg 3
मिनरल्स
कैल्शियम
700.00 mg 14
लोहा
0.23 mg 43
मैग्नीशियम
13.00 mg 36
फास्फोरस
500.00 mg 12
पोटैशियम
65.00 mg 74
सोडियम
753.00 mg 14
जस्ता
3.50 mg 9
अन्य
पानी
42.86 g 64
कैफीन
0.00 g
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