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रोमानो चीज़ बनाम कैकिक पोषण
f
रोमानो चीज़
कैकिक
कैकिक बनाम रोमानो चीज़ पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
104.00 mg
8
5.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
415.00 IU
40
33.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg
24
0.07 mg
12
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.37 mg
19
0.24 mg
34
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg
99+
0.25 mg
17
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.09 mg
17
0.03 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
7.00 µg
30
4.00 µg
37
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.12 µg
19
0.44 µg
34
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
3.00 mg
6
विटामिन डी
20.00 IU
22
29.00 IU
13
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.50 µg
12
0.70 µg
9
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.23 mg
26
0.08 mg
36
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.20 µg
14
0.00 µg
27
मिनरल्स
कैल्शियम
1,064.00 mg
4
157.00 mg
99+
लोहा
0.77 mg
17
1.00 mg
13
मैग्नीशियम
41.00 mg
10
0.00 mg
99+
फास्फोरस
760.00 mg
5
126.00 mg
99+
पोटैशियम
86.00 mg
99+
108.00 mg
99+
सोडियम
1,433.00 mg
7
347.00 mg
31
जस्ता
2.58 mg
22
1.00 mg
33
अन्य
पानी
30.91 g
89.02 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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रोमानो चीज़ बनाम मलाई चीज़
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पनीर तथ्य
पनीर तथ्य
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चीज़ के प्रकार
मलाई
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